吴若石简易足部健康法

Part Ⅰ

认识新足部健康法 ………12

1. 对新足部健康法的基本认知……14

2. 正确的操作方式…………………20

3. 按摩前常见症状…………………28

4. 按摩工具的运用…………………30

5. 按摩前的准备……………………31

6. 按摩时的注意事项与反应………32

7. 按摩后的反应……………………35

8. 足部健康法的原则………………36

9. 新足部健康法解答………………38

10. 足部反射区对照图 ……………42

11. 足部反射区适应证………………46

Part Ⅱ

快速保健手法——0~5分钟 …54

1.足趾………………………………56

不沾油……………………56

（1）大脑……………………56

（2）额叶……………………56

（3）井穴……………………57

沾油………………………58

（1）颈部……………………58

（2）眼耳Ⅰ…………………58

（3）眼耳Ⅱ…………………59

（4）鼻及血压调整点………60

（5）上身淋巴结……………62

（6）颈部淋巴结及井穴 …63

2.足内侧…………………………64

（1）颈椎…………………64

（2）胸椎…………………64

（3）腰椎…………………65

（4）骶骨…………………65

（5）尾骨（内侧）………66

（6）膀胱…………………66

（7）

尿道、阴道、阴茎、

子宫颈 ………………67

（8）子宫、前列腺………67

（9）尾骨…………………68

（10）髋关节（内侧）……68

（11）坐骨神经（内侧）…69

（12）直肠…………………69

Part Ⅲ

快速保健手法——5~10分钟…70

1.足背………………………………72

（1）胸导管淋巴结、腋下淋巴

结、内耳迷路…………72

（2）胸乳部、肋骨…………72

（3）乳部及骨盆淋巴结……73

2.足外侧……………………………75

（1）肩关节…………………75

（2）肘关节…………………75

（3）膝关节…………………76

（4）尾骨（外侧）…………76

（5）卵巢或睾丸……………77

（6）尾骨……………………77

（7）骶骨痛点………………78

（8）髋关节（外侧）………78

（9）坐骨神经（外侧）……79

（10）小腹肌肉放松区 ……79

Part Ⅳ

快速保健手法——10~15分钟 …80

1.足底………………………………82

（1）颈部……………………82

（2）胸腔……………………84

（3）上腹腔…………………85

（4）下腹腔…………………88

2.骨盆腔……………………………91

3.舒缓………………………………92

4.整体性治疗………………………93

Part Ⅴ

见证实例…………………94

1.乳腺癌……………………………96

2.良性肿瘤…………………………98

3.卵巢肿瘤、肠易激综合征、更年期

综合征 …………………………100

4.腹泻………………………………102

5.发育………………………………104

6.美肤、助眠………………………106

7.癫痫、弱视、食欲不振…………108

附录

名词解释……………………110

“足底按摩之父”教你30分钟做足疗无痛按摩，台湾畅销30年30分钟快速按摩足部反射区，做全身保健简单，易懂，立刻找到反射区以安全手法按摩，提高免疫力左右脚各做15分钟就可以30分钟做一次全身循环按摩很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却更好缓解各种病症，更好改善体质。 本书以最简易的方式、最简单的手法告诉读者如何在30分钟内，快速按摩各足部反射区，做全身保健，是《吴若石新足部健康法》一书的简明版。 除了以最简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，每5分钟为一个单元，让大家能够快速对症按摩足部相关反射区，达到保健的目的。 还有7位患者诉说经历，他们有男有女，有老有少，告诉大家如何通过新足部健康法，改善身体的疾病症状，重获健康。【作者简介】吴若石（Josef Eugster，1940年至今），瑞士人。1940年生，1978年在台湾自学足底按摩治愈关节炎后，1980年回国进修足底按摩专业，尔后在台湾热心服务大众。由于媒体竞相报道其神奇疗效，故而他在台湾有相当的知名度。随后他在台湾出版了他的第一本足底病理按摩专著。因求助者络绎不绝，于是成立了研究会和相关协会进行推广。 二十多年来，吴若石以他无匹的爱心及神奇的按摩疗法，为成千上万的人解除了疾病的痛苦。而“新足部健康法”是吴若石与深谙中医医理的郑英吉老师共同研究的成果，它将足底按摩发展成为一种以中医为本，合乎医学原理的自然疗法——能更有效地运用于身体保健，达到“整体治疗，全身改善”的效果。 迄今为止，“吴若石足部按摩”在华人居住地区名声斐然，国际间亦享有盛誉，受益者不计其数，吴若石也因此被称为“足底按摩之父”。