实用怀孕胎教全书

第1章 孕前准备

孕前应该做好的营养、健康准备

进行一次孕前体检 /

提前做好防疫接种 /

有些病应先治疗再怀孕 /

牙齿问题不可忽视 /

孕前营养影响胎儿发育 /

孕前3个月开始补叶酸 /

保证优质蛋白质的摄入 /

锌可提高精子质量 /

合理营养，平衡膳食 /

多吃防辐射的食物 /

男性也要注意补充营养 /

把体重控制在正常范围 /

成功受孕的最佳时机与关键细节

什么年龄当妈妈好 /

大龄妊娠风险较大 /

受孕的最佳季节 /

怀孕前的心理准备 /

在心情愉悦时受孕 /

排卵前后几天易受孕 /

性交体位影响受孕率 /

女性达到性高潮易受孕 /

孕前保健宜忌

孕前不宜随便服药 /

停服避孕药后不宜立即怀孕 /

早产、人工流产后不宜立即再怀孕 /

X光照射后不宜立即怀孕 /

尽量不在外面就餐 /

孕前应戒烟、戒酒 /

不要饲养宠物 /

孕前要慎用洗涤剂 /

孕前不要使用阴道润滑剂 /

孕前不宜穿紧身裤 /

准备生育的男性不要洗桑拿浴 /

第2章孕期280天

孕1月：宝宝悄悄到来

胎儿的生长发育 /

第2周：精卵结合，成功受孕 /

第3周：在子宫安顿下来 /

第4周：进入器官发育关键期 /

准妈妈的身体变化 /

体内激素发生变化 /

子宫壁变软、增厚 /

身体已经发出信号 /

第1天 营养关键在平衡

第2天 运动有利于成功受孕

第3天 妊娠早期的胎教重点

第4天 怎样推算预产期

第5天 定期做产前检查

第6天 胎儿期是脑发育的关键期

第7天 要注意大气污染 /

第8天 需要服用营养补充剂吗 /

第9天 继续补充叶酸 /

第10天 怀孕的一般征兆

第11天 感染病毒可导致胎儿畸形 /

第12天 减轻准妈妈的紧张不适

第13天 怀孕后能注射疫苗吗

第14天 吃，安全比营养更重要 /

第15天 患病毒性感冒怎么办 /

第16天 胎教观点：胎教不是为了培养神童

第17天 不宜长时间看电视

第18天 选择适合自己的奶制品

第19天 合理用药，躲避药物风险 /

第20天 情绪胎教：让胎宝宝愉快成长

第21天 小心食物中的反式脂肪酸

第22天 远离手机辐射

第23天 环境胎教：给胎宝宝一个安全的家

第24天 每天都应吃一个鸡蛋

第25天 不宜化妆和使用指甲油

第26天 音乐胎教：欣赏古筝名曲《渔舟唱晚》

第27天 主食应该粗细搭配/

第28天 抚摸胎教：营造温馨的家庭氛围

孕2月：确认自己怀孕了

胎儿的生长发育 /

第5周：每天长大1毫米 /

第6周：心脏开始跳动 /

第7周：长出小手、小脚 /

第8周：开始全身性运动 /

准妈妈的身体变化 /

出现早孕症状 /

子宫开始增大 /

乳房大而胀痛 /

十月怀胎，一朝分娩，看起来简单自然，其实这并不是一个轻松的过程。从一个受精卵到一个健康、聪明、活泼的小宝宝，需要孕妈妈以及全家人一点一滴的付出。孕妈妈不仅要有爱心和耐心，更要有科学的知识、正确的观念。本书是一部针对中国女性特有体质、立足中国育儿环境而精心打造的孕产、胎教经，从孕妈妈的实际需要出发，围绕孕前、孕中、分娩、产后护理、胎教等内容，以丰富翔实的内容、紧凑合理的结构，为孕妈妈带来妊娠全程的健康细节指导和胎教指导，帮助孕妈妈轻松怀、安心养、顺利生，养育一个聪明健康的宝宝！

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