老年人力量锻炼方法与实践

书籍简介:

老年人健身人数越来越多，但其力量锻炼现状不够理想，这与力量健身观念存在误区、方案方法不熟悉等有关。本书的主要内容包括：从理论层面，阐述肌肉力量和爆发力随着年龄发生的变化、产生的原因以及力量训练的效果等；从实践层面，引导老年人为坚持力量锻炼而做出改变、获得动机、开始旅程、取得更大力量、鼓励进步以及保持跟踪等等，最后将介绍老年人力量测试方法，为力量锻炼科学性、实效性、安全性服务。

书籍规格:

书籍信息归属:

老年人力量锻炼方法与实践是复旦大学出版社于2016.7出版的中图分类号为 R161.7 的主题关于 老年人－健身运动 的书籍。