孩子的安睡良方

第一章 良好的睡眠基础

了解学步儿童、学龄前儿童和睡眠

创建睡眠日志

完善睡眠计划

第二章 适用于所有孩子的8个睡眠技巧

良好睡眠的开始

技巧1 每天坚持固定的就寝时间和散步时间

技巧2 鼓励有规律的午睡

技巧3 设置孩子的生物种

技巧4 完善一个固定的就寝过程

技巧5 创造一个舒适的睡眠环境

技巧6 提供充足的营养以促进睡眠

技巧7 让孩子健康结实

技巧8 教会孩子如何放松和入睡

第三章 您的个体化解决方案

就寝时间的争持：“我不想去睡觉！”

需要家人帮助才能入睡

夜间苏醒：“我的孩子什么时候才能整夜睡觉”

夜间哺乳

过早醒来

磨牙：睡眠过程中的咀嚼和磨牙癖

不良梦境、噩梦和夜惊

夜间到父母床上拜访

夜间恐惧：怪物、黑暗以及突然出现的东西

午睡问题

尿床

梦游与说梦话

从全家人的大床到独自睡觉

该用大孩子的床了：从带护栏的婴儿床中搬出来

分离焦虑

出牙

有特殊需要的儿童

耳朵感染

双胞胎：安排两个孩子去睡觉

过敏、哮喘和胃食管返流

打鼾

退步

适应改变

……

第四章 家人一起睡，安全又健康

睡眠安全注意事项

当睡眠计划失败时：分析并诊断睡眠障碍

您的孩子是否无法整夜安睡，潘特勒帮您和您的孩子解决：
　　★夜晚不愿睡觉、哭泣和吵闹
　　★半夜惊醒和过早醒来
　　★离开婴儿床，在大庆睡觉
　　★离开父母的床，独自睡觉
　　★结束整晚哺乳的习惯
　　★不再夜间拜访父母的床
　　★午睡和晚上睡觉的矛盾
　　★噩梦、分离焦虑和害怕
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