中里巴人健康私房话

前言求医不如求己的秘密

第一章生命与经络共荣

凡事想得通，有病好得快

经络本来就是通的，只是有时候在打盹儿

身上的红点和黑点是经络堵塞的“信号灯”

如何打通经络的两个小原则

找准穴位，从最敏感的地方开始

找穴妙在“阴差阳错”

按摩穴位时要会使巧劲儿

最好的朋友是经络

人体上有哪些黄金穴

第二章值得您终生珍惜的健康传家宝

用哪些穴位能减轻乳房不适

来自妈妈的关怀整体消“痘”法

极简祛斑美容法

什么方法能让您不忌口还减肥

一觉睡到自然醒，全靠安眠穴

大鱼际专治早醒的毛病

身上过敏，请吃参苓白术散(丸)

怎样消除久坐后的疼痛

敲头功把脱发和重听一并治了

醋泡生姜让男人“阳气十足”

什么穴位降血压最快

每天敲打三焦经就能治好背上瘙痒

吃二锅头西瓜百试百灵的消暑好办法

经络一通，清凉度夏

第三章温故才知新，健康不负有心人

有一种食物相当于推腹法

喝了水总跑厕所，说明肾功能好

推腹法可以灵活变通

胖人可瘦身，瘦人可强壮双向调节推腹法

来例假时，身体出现很多症状怎么办

便秘的时候怎么推腹，

尝一尝刮痧、拔罐和艾灸的好处

不花一分钱的除“痒”良方跪膝法、刮痧

第四章如何活用中医养生法

学习养生，不能刻舟求剑

“聚焦”让养生事半功倍

不要以为藿香正气丸(水)只能治中暑

有些时候，燕窝可以配人参吃

中成药怎么用效果最好

中医、西医都可以为您利用

禁忌的东西可能有特效

书山有路勤更巧

健康就是一个气化的过程

学经络就是为了实用

第五章好父母胜过好医生

孩子有湿疹，给他喝山药薏米粥

每天坚持推腹法，孩子磨牙治好了

父母化解孩子孤独问题的有效方法揉地筋

宽容是父母送给孩子的最好礼物

怎么给孩子一辈子的自信

不要把自己的想法强加到孩子身上

己所欲也，也勿施于人

第六章只有身体好，才可能心想事成

压抑的情绪通过经络来释放最好，

不怕伤身，就怕伤了人的魂、魄、神、意、志

百病从怨生

治病并非全要靠药

付出真心就别要求回报

身心放松，青春重来

如何消除“强迫症”

爱和别人比较就爱生病

把日子理想化就会痛苦不断

为什么很多人得了病不容易治好

做自己想做的事，才不会生病

真心比药灵

同气相求，心安体健，

不要去替代别人，也别让别人替代

光靠心灵的安慰，是解决不了身体问题的

心灵通透，您这一辈子就哈都有了

每天健康一点点才是人生最大的成功

第七章像中里巴人那样用心生活

入世出世，保持本心

美梦是一种感动

感觉也需要别人的呼应和认可

以身试药，法从心出

先解决吃饱的问题，才能敞开心怀品尝人生滋味

静坐冥想，快乐无以言说

养生可以很浪漫

为什么很多时候我们习惯相信道理

应该用评书的方式来讲国学经典

心灵的感悟才是最好的导引术

独乐不如众乐

予人温暖，手留余热

不积德，天道绝不酬勤

我命由我不由天

能救我们的惟有自己

前言

《国医健康绝学》是一套荟萃了中国各地保健名家多年来在防病养生方面实用经验的系列丛书。丛书全面、系统、深入浅出地阐述了人在不同年龄段的各类常见病和疑难杂症的预防之法，还告诉大家养生的根本在于要颐养人的“生长收藏”。

本套丛书的作者或是盛名在外、经年累月奋战在教学、科研、临床第一线的名师专家，或是得其家学和先师精髓并将其发扬光大的良医，或是久病成医后的中医大修之人，或是遍尝百草之后以颐养身心为乐的通达之士。虽然自古“道不轻传，医不扣门”，但是他们却毫不吝惜自己的养生防病绝学高技，以普度世人的心苦身病为己任，以惠泽众生的快乐健康为大荣。

《国医健康绝学》系列丛书的出版，是本着积极预防疾病、提早化解潜藏在人体的隐患、把疾病消灭在萌芽状态的宗旨，希望大家能更多地关注健康，关注养生，而不是只仅仅关注疾病。我们建议，如果自身的情况不是“未病”状态，而是急病、重病或迁延不愈的痼疾，那么这时候还需要大家及时去医院求诊问治，接受常规治疗。“急病上医院，未病自己防”，如此，才能及时并全方位地保证自己的健康，这正是本丛书一直提倡的科学、理性的生活态度。

我们衷心欢迎各界有志于振兴中华传统医学养生的仁人志士和广大读者积极为本丛书提出宝贵意见和建议，以期携手为中国老百姓的健康贡献绵薄之力。

《国医健康绝学》系列丛书编辑部

后记

《国医健康绝学》系列丛书自出版面世以来，受到了广大读者的热烈欢迎，很多朋友说，用过书中的一些保健方法后，身体出现了许多惊喜的变化，对于健康，有了更大的自信，而且，还有更多的朋友把这套丛书作为一份健康的真情礼物送给了自己的亲人和好友，受益者越来越多……其实，让大家更多地关注健康，而非关注疾病，这正是我们期待已久的。

在《健康时报》与新浪读书频道共同主办的“2007中国十大健康好书”与“2008中国十大健康图书”评选活动中，《国医健康绝学》系列丛书连续两年获得殊荣。其中《求医不如求己》和《人体经络使用手册》荣获“2007年度中国十大健康好书”荣誉称号，《不生病的智慧》荣获“2007年度中国优秀健康图书”荣誉称号，《求医不如求己3》荣获“2008年度中国十大健康图书”荣誉称号，《不生病的智慧4易经内病外治法》荣获“2008年度中国优秀健康图书”荣誉称号。

《国医健康绝学》系列丛书陆续推出以来，我们接到了大量的信件和电话，一些读者对丛书的编辑提出了富有创造性的建议，一些读者对书中的某些问题提出了商榷，还有一些读者指出了书中存在的不足之处，对此，我们都一并真诚接受，并经相关专家查证之后进行了合理采纳和吸收，对书中存在的不足之处及时做出了修订和改进，其目的就是让读者更加满意。但在丛书的编辑过程中，由于时间仓促、编辑者能力所限，书中还可能存在一些问题和不足，在此，欢迎读者朋友继续提出宝贵意见和建议。

真心感谢广大读者长期以来的支持和厚爱，您的需求和期待是我们倾心为之奋斗的目标，您的监督和鞭策是我们成长提高的阶梯，您的支持和关注是支撑我们走下去的不竭动力。在您的注视之下，我们会走得更加稳健。我们将继续努力，争取为您奉献更多的精品健康图书。

《国医健康绝学》系列丛书编辑部

　　当您身陷疾病，迁延不愈，对生命产生恐惧时，当您年老体衰，看不到生命更多的辉煌愿景时，当现代医学无法解决这些迫在眉睫的问题时，请用经络来激发您先天的自愈潜能，自己帮助自己，将健康进行到底！
要想身体健康非常简单，让我们像中里巴人那样用心生活，读懂他的文字他的健康私房话，您会有一种恋爱的感觉。
这是中里巴人写给13亿中国老百姓最真诚的健康知心话，这是中里巴人面对面跟您聊天，让人依依不舍的温暖之旅，这是中里巴人带您突破养生瓶颈，走上“求医不如求己”之路的祛病金钥匙。
“他写的不是书，是功德！”解读《求医不如求己》背后的秘密，与您分享不进医院的智慧和方法，真诚无私，娓娓道来，字字珠玑。
【作者简介】
田原，女，中国中医药出版社第四编辑室主任。近年来致力于中医文化传播事业，现已寻访中医名家、民间隐医近百人，著有《21世纪中医现场田原访谈录》(2005-2008四卷本)《人体阳气与疾病》《解密中国人的九种体质》《破解重大疾病的迹象》等十余部书籍，共计300多万字。