大忙人压力缓解枕边书

第一章认清压力——揭开压力的面纱1．压力有“度”2．沉思的力量3．解除心理“枷锁”4．受压人群搜索5．保持乐观心态6．给情绪灭火7．做点白日梦8．勇于自我反思9．运动、开心、微笑10．测测你的压力值第二章来源减压——做无“压”一身轻的人1．不为名利所累2．坦然面对现实3．保持一颗平常心

第一章认清压力——揭开压力的面纱1．压力有“度”2．沉思的力量3．解除心理“枷锁”4．受压人群搜索5．保持乐观心态6．给情绪灭火7．做点白日梦8．勇于自我反思9．运动、开心、微笑10．测测你的压力值第二章来源减压——做无“压”一身轻的人1．不为名利所累2．坦然面对现实3．保持一颗平常心4．综合减压锦囊妙计5．轻松面对压力6．视压力为转机7．将压力作为“恋人”8．及时地自我暗示9．别让“完美”毁了你10．凡事不必太计较11．不能为面子而活12．过好每一个“今天”13．不被流言所左右第三章心态压力——不怕就不觉沉重1．与快乐并肩前行2．保持积极的心态3．心理健康才是真健康4．逃脱自卑的魔掌5．消除无谓的恐惧心理6．尽量敞开胸怀7．积极进行自我暗示8．学会自我调节9．不奢求绝对的公平10．练就一颗平和之心11．拥有健康的体魄12．你的心理亚健康吗第四章性格减压——喜怒哀乐的一场释放1．遇事别钻牛角尖2．不做抑郁的奴隶3．克服急躁的性格4．敞开封闭的内心世界5．打造健全成熟的人格6．品味与享受孤独7．知足者将常乐8．主动给性格“打补丁”9．打造最无忧的性格10．你是性格巨人吗11．职场性格测试第五章情感减压——背起甜蜜的负担1．冷静处理感情问题2．走出多疑猜忌的陷阱3．给婚姻穿上防弹衣4．与家人沟通顺畅5．爱需要将心比心6．放弃改造对方的幻想7．及时倾诉和宣泄8．尽情发泄，回归自然9．掌握情绪的温度计10．自我情商小测验第六章收支减压——有钱没钱都快乐1．高收入也要做好储备2．以适度消费为原则3．学生收支有计划4．有钱没钱好好吃饭5．投资需要收支有道6．永远不做寄生虫7．别和虚荣玩暧昧8．以平常心面对金钱9．别把赚钱当赌博10．尽量使钱能生钱11．与贪婪告别第七章职场减压——只和自己做对手1．创造轻松的办公氛围2．别拿健康赌明天3．筹划自己的“效率帝国”4．努力培养好人缘5．拒绝做一个工作狂6．综合探究工作压力7．自我治疗职业厌倦症8．摒弃嫉妒心理9．驾驭压力这匹烈马10．积极培训分散压力第八章挫折减压——用爱融化坚冰1．做一个负责的人2．感谢教训，忘却仇怨3．凡事豁达而坚强4．在压力面前坚持到底5．积极地接受压力6．乐观豁达地面对苦难7．量力而行方能远行8．主宰命运，挑战危机9．宣泄不良情绪有绝招10．不在同一处跌倒两次11．自制力测验第九章压力变动力——活出另一种精彩1．不做欲望的“奴隶”2．用幽默装点人生3．宽容三分又何妨4．急流勇退，低调做人5．享受富有弹性的人生6．遗忘也是一种智慧7．活在当下，把握现在8．聆听自己的内心9．养成按摩、散步的习惯10．变压力为动力11．积极测试

龙柒编著的《大忙人压力缓解枕边书》分别从认识、来源、心态、性格、情感、收支、挫折等九个方面深入剖析了压力的各种表征。还在相关章节配以相应的趣味测试，你可以据此进行自我测评，然后带着测评的结果，再回头阅读《大忙人压力缓解枕边书》，从中找到适合自己的处方。超负荷的压力是人生的一大灾难，它足以摧毁我们生命的坚固堡垒，因此，我们必须学会自我减压。那么，现在就请行动起来，让我们从阅读本书开始。

在当今这个竞争日趋白热化的社会里，压力存在于我们的学习、工作、生活中，它无时不有，无处不在。那么，是否有一种较好的方法来帮助我们缓解沉重的压力呢？我们向大家推荐这本书。龙柒编著的《大忙人压力缓解枕边书》语言凝练，结构严谨，科学性与趣味性并重，具有较强的可读性。书中不仅剖析了各种压力的成因，指出了它们的不同表现，而且还提出了极具操作性的减压措施。让我们仔细研读体味，并找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，走出心灵的误区，把握住生命中所有的幸福和快乐。