做最好的情绪调节师

第一章 掀起情绪的神秘盖头　闹情绪——让你欢喜让你忧　看情绪——见叶落而知岁暮　析情绪——万般皆从心中来第二章 情绪伴随你的一生　情绪影响我们的成长　情绪影响我们的生活　情绪影响我们的幸福　情绪影响我们的命运　情绪影响我们的成功　情绪是会传染的第三章 情绪让生活更美好　把握情绪——他好、我也好　拥有好情绪——把精彩留给自己第四章 留心身边的怀情绪

第一章 掀起情绪的神秘盖头　闹情绪——让你欢喜让你忧　看情绪——见叶落而知岁暮　析情绪——万般皆从心中来第二章 情绪伴随你的一生　情绪影响我们的成长　情绪影响我们的生活　情绪影响我们的幸福　情绪影响我们的命运　情绪影响我们的成功　情绪是会传染的第三章 情绪让生活更美好　把握情绪——他好、我也好　拥有好情绪——把精彩留给自己第四章 留心身边的怀情绪　愤怒——破坏和谐的大敌　焦虑——健康生活的终结者　孤独——封冻快乐的冰霜　恐惧——禁锢心灵的枷锁　嫉妒——摧毁幸福的恶魔　紧张——束缚交际的绳索　自卑——埋葬自信的深坑　抑郁——一种慢性自杀　不满——成功路上的陷阱　悲观——坏心情的催化剂第五章 让好情绪影响自己　爱——让春风吹暖人间　感恩——让世界充满爱　宽容——退一步海阔天空　　热情——融化冷漠的冰霜　自信——播撒希望的种子　快乐——让生活充满阳光第六章 了解自我的情绪——揭开自己心头的秘密　认清自我困难重重　正确认识自己　别人眼中的我　最好的镜子是你自己　男人的“例假”——情绪周期第七章 调适自我情绪——让积极取代消极　心理暗示——想什么就是什么　工作情绪的调适——好情绪让工作更顺利　恋爱情绪的调适——好情绪让爱情更美满　亲子情绪调适——好情绪让孩子更出色第八章 识别他人的情绪——于微妙中体察他人内心　静静倾听你的声音——听懂他人的内心情绪　关注你每一个眼神——猜测他人的欲望感情　体察你每一丝表情——判断他人的心灵阴晴　其实我明白你的心——掌握员工的情绪动态第九章 调适他人情绪——席位之处带动他人心情　懂得赞美　学会微笑　委婉沟通　幽默处世第十章 职场情绪管理——管理员工不花钱　赞美激励法　荣誉激励法　兴趣激励法　尊重激励法　激将激励法第十一章 情绪的食物调适——吃出来的好情绪　好心情离不开它　教你吃掉坏情绪　健康饮食精神爽第十二章 测测你自己　1 测测你的情绪类型　2 测测你的情绪稳定么　3 测测识别自我情绪的能力　4 测测你控制自己情绪的能力　5 测测调节自己情绪的能力　6 测测调适他人情绪的能力　7 测测运用自身情绪的能力　8 测测运用他人情绪的能力　9 艾森克情绪稳定性测验

人应该学会控制自己的消极情绪，调动自己的积投情绪，这样才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。此外，在可以掌控自己的同时，也应学会调适他人的情绪。能调动他人情绪的人往往会在轻松中完成交际，在快乐中创造和谐。　　本书编者从情绪的本质、周期、表现等方面来介绍如何调适自我和他人的情绪，让它成为我们成功和快乐的要诀。

人们无时无刻不在受着情绪的影响，若能恰当地处理与调动自己或是别人的情绪，那么你会享受到更多的快乐。反之，情绪将会吞噬我们的灵魂，成为我们生活与交际的负担。掌控了情绪，你就掌握了自己的命运；掌控了情绪，你就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，你就已经选择了一条成功的捷径！本书编者从情绪的本质、周期、表现等方面来介绍如何调适自我和他人的情绪，让它成为我们成功和快乐的要诀。 　　你能调动情绪，就能调动一切。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——美国总统　布什