孕产期优生营养食谱

PART 1 时尚妈妈关注孕期营养

妈妈营养好，宝宝更健康

健康妈妈必需的营养素

蛋白质

糖类物质

脂肪类物质

矿物质

维生素

大自然中最简单的营养

饮水和新鲜空气

阳光

为胎儿准备全面营养

冠军宝宝最需要的营养素

脂肪

蛋白质

维生素C

维生素B族

维生素A

维生素E

钙

糖

碘

PART 2 妈妈的美味家园

不可忽视的孕前营养——孕前3个月

孕前营养生理特点

孕前饮食的注意事项

孕前宜吃的食物

水果

小米、玉米

海产品

芝麻

核桃

黑木耳

花生

适合不同类型准孕妇的食谱

普通型人的饮食原则

普通型人的食谱

偏胖型人的饮食原则

偏胖型人的食谱

敏感体质型人的饮食原则

敏感体质型人的食谱

消化不良型人的饮食原则

消化不良型人的食谱

不易受孕型人的饮食原则

不易受孕型人的食谱

素食型人的饮食原则

素食型人的食谱

远离早孕反应——孕早期

尽情享受美味的最佳时期——孕中期

只要营养不要胖——孕后期

改变女人体质的最佳期——产褥期

PART 3 金牌妈妈的特殊食谱

PART 4 聪明妈妈的食疗方案

PART 5 健康孕产期，重在细节

《孕产期优生营养食谱（附《时代宝宝母婴手册》》将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。《孕产期优生营养食谱（附《时代宝宝母婴手册》》还特别增添“贴心提示”指导孕期和产后遇到的各种情况。让各位女性朋友不再担心孕期和的产后体重增长过多，不好恢复等问题。我们应该相信只要营养合理搭配，每一个人都可以保持青春活力，既照顾了宝宝的需求，又使自己身体更健康。
《孕产期优生营养食谱（附《时代宝宝母婴手册》》的编著参考了国外孕妇营养学方面的先进经验，并结合我国生活饮食的具体情况，制定出了适合我们自身的营养食谱。在《孕产期优生营养食谱（附《时代宝宝母婴手册》》的编著过程中又得到了营养学专家和妇产科专家的特别指导。
这《孕产期优生营养食谱（附《时代宝宝母婴手册》》教你轻松搞定孕期问题！

妊娠是女性一生最幸福的事情。在自己的身体里孕育一个小生命，是多么令人兴奋的体验。但很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎样吃最关键！《孕产期优生营养食谱》教你轻松搞定！
《孕产期优生营养食谱》将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。
只要营养不要胖，你也可以；孕期合理营养指南；产后依然魅力四射；
优生：培养聪明健康的宝宝，从怀孕就开始。
活力：多种美味食谱为妈咪一路护航，让妈咪宝贝多活力、多智慧。
多维：正确摄取多种维生素和矿物质，供给胎儿和母亲足够的营养，合理使用每日膳食营养素，对维持身体健康有重大意义。
简便：制作过程简单，孕产期在快乐中即可完成。
关爱：结合我国饮食情况，制定适合我们自身的营养食谱。
很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎么吃最关键！《孕产期优生营养食谱》教你轻松搞定！
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均衡食一站式：
胎儿发育必需的营养素；孕妇需要的营养素；孕前宜吃什么；
适合不同孕妇的食谱；孕产期饮食原则；食谱的品种与制作；
缓解孕后期现象的食谱；孕妇饮食禁忌；产后营养需求。
让优生与活力做伴让营养伴随幸福的孕产期。
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