现代人必修的心理健康课

前言

第一篇 客观认识自我

一、上帝是非常公平的

1.天生我材必有用

2.上帝青睐自助者

3.莫对缺点空叹息

4.怨天尤人要不得

5.命运就在你手中

二、认清自己的优劣势

1.谁是自卑的制造者

2.要追求，不能强求

3.接受自己

4.是谁在影响你

三、不要让自己活得太累

1.看不见的篱笆墙

2.自卑是一种心理暗示

3.这个世界总有你的位置

4.是谁埋下了自卑的种子

5.战胜自卑全方略

四、争取每天都有进步

1.心态正确

2.让内心充满自信的阳光

3.每一天都是全新的开始

4.你自信吗

5.我自信，我成功

第二篇 不卑不亢待人

一、以诚心换取别人善意

1.善意的本质

2.微笑的价值

3.拥有一颗感恩的心

4.学会赞美别人

5.表达你的好感

6.献出你的爱心

7.心地善良

8.用宽容化解矛盾

9.多多帮助他人

10.与人为善益处多

11.每天做一件善事

二、不要活在别人眼光里

1.走自己的路

2.独立思考

3.倾听比倾吐更重要

4.多换位思考

三、交一批能交心的朋友

1.烦恼欢欣一念间

2.有烦恼就发泄出来

3.不要自寻烦恼

4.找出烦恼的根源

5.不要为琐事烦恼

6.找个物体倾诉烦恼

7.多与快乐握手

8.学会比较

9.错过了就不要后悔

10.保持愉快的心情

11.快乐源自于内心深处

12.让心窗看到美景

13.清除心灵的垃圾

四、提供力所能及的帮助

1.理解是一座舒心桥

2.品味生活的幸福

3.与人分享你的财富

4.为别人的利益先着想

5.巧妙保住他人的面子

6.关照别人就是关照自己

7.得饶人处且饶人

8.对别人充满爱心

9.爱，一种循环

10.不要吝啬安慰和鼓励

11.打开善良之门

12.助人如助己

13.真诚地赞赏别人

14.热忱地关怀别人

15.南风法则

第三篇 快快乐乐做事

一、节制你的欲望

1.不要被贪念打败

2.人的欲望何时休

3.欲壑是难以填满的

4.欲望的终点

5.知足常乐

6.告别欲望，重拾快乐

7.拥有梦想的欲望不能少

二、缓解精神压力

1.走出压力的阴影

2.负重而行是必然

3.寻找积极的力量

4.你的压力有多大

5.压力不等于压抑

6.给自己解压

7.走出阴影，拥抱自然

三、战胜一切挫折

1.用高逆商挑战逆境

2.最大的失败是在失败面前低头

3.你承受挫折的能力有多强

4.逆境中奋起前行

5.拥抱磨难，战胜挫折

6.不经历风雨，怎能见彩虹

四、弃绝一切妒嫉

1.自卑的孪生兄弟

2.害人为始，害己为终

3.你的嫉妒心强吗

4.走出嫉妒的阴影

5.胸怀大度，宽厚待人

五、立即付之行动

1.怯懦使一切变得不可能

2.不要自己吓自己

3.别把自己困住了

4.向自己挑战

5.正确使用“怯懦”

6.告别懦弱

7.行动，行动，再行动

第四篇 恬静淡然处世

一、名利于己如浮云

1.生命中最顽强的律动

2.失去，焉知非福

3.抛名利于脑后

4.不随波逐流

二、偷得浮生半日闲

1.学会休闲

2.小爱好，大价值

3.在水墨丹青中寻找乐趣

4.音乐人生

5.借酒解忧又何妨

6.养一只宠物

7.栽培一棵植物

8.咖啡杯里好心情

9.诗味人生

10.在水里自由俯仰

11.夏日享受露营

12.在游山玩水中放逐自己

13.运动解忧

14.生活不可一日无书

三、得放手处且放手

1.操纵好情绪的转换器

2.自嘲一下又何妨

3.遇事不钻牛角尖

4.疏泄你的愤怒情绪

5.别为小事抓狂

6.几种不良情绪的解决方法

7.喜怒不形于色有损健康

8.驾驭愤怒的“烈马”

9.有效处理愤怒的方法

四、退一步海阔天空

1.生活是水，宽容是杯

2.黑夜里的一轮明月

3.体味宽容

4.不做被修改的

5.宽容别人，等于善待自己

6.终身奉行的原则

7.王者之心

五、不以成败论英雄

1.打开心中的结

2.保持一颗童心

3.种一棵忘忧草

4.独处的妙用

5.享受寂寞

6.平静是福

7.给平淡的日子加点韵律

8.重回童年居住的地方

9.到大海中去远航

10.到心仪的地方去旅行

11.挣脱心灵的枷锁

本书对现代人常见的心理问题、情绪障碍、人格缺陷、意志障碍、行为障碍等进行了阐释和破译，对特殊人群的心理调适、身体疾病与心理健康的关系、心理健康的自我测试、心理疾病的医治和疗养以及保持心理健康的生活细节等作了详尽的剖析和说明；是现代人和现代家庭保持心理健康的一本常备书。
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