书籍简介:

本书是一本面对大众的健康读物，主要内容是饮食、睡眠、排毒三方面的养生技巧。不健康的饮食，不仅会损伤脾胃，气血紊乱，还会对人体健康造成损伤；如果睡眠不佳极容易降低身体免疫力；排毒能全面维护身体健康与平衡，不仅能够有效预防疾病，有助于将身体内的毒素排出体外，让营养素健康地循环运作。只要能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格。

作者介绍:

王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及国家级名老中医王焕禄主任医师学习。现于展览路社区卫生服务中心中医康复科从事中医骨科诊疗及健康宣教工作。对中医保健养生，尤其是骨关节病的预防与保健有丰富的经验。在2009年北京市社区卫生协会举办的“首都·社区·健康同行”系列活动中，获“健康教育示范课件”三等奖。曾多次下社区，为社区居民普及中医养生保健知识，并深受好评。

书籍目录:

第一章养胃：养胃健脾，好口福好身体

第二章会调：顺应自然发展，从细节上调养

第三章吃好：营养巧妙搭配，吃好更健康

第四章养眠：调理自然，内外通补保健康

第五章巧眠：轻松睡眠有妙招，让你一觉到天亮

第六章安睡：自然姿势要理清，一觉醒来到天亮

第七章清通：身体清肠，无毒身自清

第八章排畅：通便润肠道，毒素不留存

第九章身通：中医自然疗法，无病一身轻

编辑推荐:

古人云：“三分调、七分养。”人体脏腑在失衡的情况下，使用药物调理是非常重要的，但最后必须对身体进行调养。“养”就是在日常睡眠、饮食、运动等方面养成良好习惯，让身体的元气迅速恢复。所谓安寝乃人生最乐，古人有言：“不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。睡眠作为一种辅助治疗疾病的手段渐渐被人们重视。清代文人李渔在《闲情偶寄》中写道：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”不少人也说：“药补不如食补，食补不如睡补。”其实都是这个道理。当然睡眠时间过长也会引发冠状动脉硬化一样，凡事需要有度，睡眠也需要讲方法讲科学。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	吃得下　睡得着　排得出站内查询相似图书
	9787530895368 如需购买下载《吃得下　睡得着　排得出》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	天津	出版单位	天津科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

吃得下　睡得着　排得出是天津科学技术出版社于2015.5出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于保健－基本知识的书籍。

吃得下 睡得着 排得出