维生素是最好的医药

1刮痧治百病

8种常用的刮痧手法

刮痧治病的7个步骤

刮痧疗法的8个人体部位

刮痧的注意事项

刮痧治疗30种常见病

中暑

头痛

贫血

慢性肾炎

泌尿系感染

泌尿系结石

前列腺病

单纯性肥胖症

早泄

遗精

失眠

慢性腰痛

痤疮

颈椎病

腰椎间盘突出症

慢性鼻炎

落枕

痔疮

肩周炎

阳痿

痛经

乳腺增生

慢性盆腔炎

闭经

百日咳

小儿夜啼

麦粒肿

晕动病

鼻出血

牙痛

2拔罐治百病

3种流行的拔罐疗法

7种常用的拔罐手法

拔罐9大操作步骤

拔罐的注意事项

拔罐治疗30种常见病

便秘

胆结石

支气管哮喘

慢性支气管炎

坐骨神经痛

神经衰弱

性功能失调

偏头痛

流行性感冒

腰椎间盘突出症

病毒性肝炎

关节痛

泌尿系结石

急性腰扭伤

落枕

更年期综合征

前列腺病

斑秃

痛经

闭经

慢性盆腔炎

缺乳

脱肛

细菌性痢疾

肩周炎

慢性腰痛

百日咳

遗尿

慢性鼻炎

牙痛

附：家庭常用的拔罐器具

3手疗治百病

3种流行的手部疗法

手疗的注意事项

手疗治疗15种常见病

心脏病

高血压

低血压

肩周炎

腰痛

感冒

头痛

肺病

慢性鼻炎

肝胆结石

胃溃疡

胃炎

中耳炎

神经衰弱

颈椎病

4足疗治百病

3种流行的足部疗法

足疗的注意事项

足疗治疗28种常见病

糖尿病

高血压

高脂血症

肥胖症

肩周炎

颈背痛

颈椎病

腰痛

鼻炎

冠心病

风湿症

咳喘病

腹泻

便秘

胃痛

失眠

近视

耳鸣耳聋

阳痿

遗精

前列腺病

更年期综合征

月经不调

经前期紧张症

痛经

闭经

性冷淡

慢性盆腔炎

5穴位按摩治百病

14种常用穴位按摩手法

穴位按摩的注意事项

穴位按摩治疗32种常见病

头痛

高血压

冠心病

高脂血症

肥胖症

咳喘病

腹泻

便秘

胃痛

胃肠炎

失眠

颈椎病

肩周炎

腰椎问盘突出症

颈背痛

腰痛

近视

耳呜耳聋

鼻炎

咽喉炎

阳痿

早泄

遗精

前列腺病

更年期综合征

经前期紧张症

月经不调

痛经

闭经

不孕症

性冷淡

慢性盆腔炎

前言

随着现代社会的飞速发展，人们生活水平逐步提高，医疗条件也大为改善，人们对生活质量、自我保健的要求也越来越高。但与之相对的是，现代人的身体素质却不断下降，体质日益衰弱：过分讲究卫生、讲究舒适，使机体接触病原体的机会减少，抵抗力下降；环境污染，生态失衡，威胁到人类的生存和繁衍；交通便捷，来往频繁，使疾病扩散的机会明显增大，新的病原体不断出现。人类的疾病谱发生了结构性变化，人们饱受现代综合征、癌症、身心疾病、医源性疾患等疾病的困扰，现代医学的局限性也日渐凸显。

中国传统医学有着独特的功效和魅力，在某些方面可以弥补现代生物医学的缺陷和不足，而作为其重要组成部分的中医保健疗法更是符合现阶段“保护生态，回归自然”的要求。它作为一种治疗疾病的特色疗法，已经越来越为人们所接受，在医学界被称为最舒适、最便捷、无毒副作用的治疗方法。在现代人们回归自然、追求自然疗法的过程中，中医保健疗法无疑是人们首选的恢复健康的方法。

为此，我们精心编写了《自己是最好的医生》一书。本书列举了实际应用中安全有效、方便经济的刮痧、拔罐、手疗、足疗、穴位按摩等几种中医保健疗法，选取了一些常见、多发的中医保健疗法的适应病症，以期读者在紧张的生活、工作之余，能参照此书，方便及时地进行自我治疗和保健，以便从“健康负债”之中解脱出来。我们也希望中医保健疗法这一传统自然疗法，能够更广泛地服务于大众。

为方便读者学习和使用，本书以浅显易懂的文字、生动形象的图片，向读者介绍和展示了每种疗法针对某一疾患的实际操作过程，其实用性强，适用面广，可供医疗、家庭保健参考。

中国传统医学博大精深，中医特色疗法更是有着悠久的历史，我们仅就自己所知，撷取沧海之一粟，整理出来以飨读者。我们希望本书的问世，能给广大读者带来帮助和裨益。书中不足之处，恳请广大读者批评指正。

　　本书以浅显易懂的文字、生动形象的图片，向广大非专业读者介绍和展示了刮痧、拔罐、手疗、足疗、穴位按摩等几种中医保健疗法针对某一疾患的实际操作过程。它们实用性强，适用面广，可供医疗、家庭保健参考。　　本书列举了实际应用中安全有效、方便经济的刮痧、拔罐、手疗、足疗、穴位按摩等几种中医保健疗法，选取了一些常见、多发的中医保健疗法的适应病症，以期读者在紧张的生活、工作之余，能参照此书，方便及时地进行自我治疗和保健，以便从“健康负债”之中解脱出来。　　为方便读者学习和使用，本书以浅显易懂的文字、生动形象的图片，向读者介绍和展示了每种疗法针对某一疾患的实际操作过程，其实用性强，适用面广，可供医疗、家庭保健参考。