我心飞翔

序

适应篇 走进象牙塔，你准备好了吗

第一节 踏人大学

知识链接

适应何解

积极适应与消极适应

心理物语

认识大学生活

适应策略

适应大学生活的标准

第二节 适应篇攻略

常见问题解惑

对父母依赖性太强，离开父母总觉得不习惯，怎么办

如果你的生活总是没有规律，怎么办

为没有明确

的人生目标而感到迷茫时，怎么办

因遭受打击或失败

而挫折感很强时，怎么办

觉得自己的情绪总是不大稳定，怎么办

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学习篇 种瓜得瓜，种豆得豆

第一节 初来乍到——充分了解学习环境

知识链接

大学学习≠中学学习

现在与过去不同

心理物语

向同学和学长请教

师者是大学的灵魂

图书馆是

丰富的知识海洋

在大学听讲座

第二节 调整融人——适应新的学习气氛

知识链接

学习内容的变化

学习方法的变化

学习形式的变化

心理物语

目标指引方向

熟悉并理性认识自己的专业

第三节 提升强化——培养学习的能力

知识链接

学习与读书的区别

大学学习的基本步骤

心理物语

强化学习能力

掌握多样化的学习方法

制订学习计划

合理安排时间

培养创造能力

培养“问题解决”意识

第四节 学习篇攻略

常见问题解惑

刚入学，对大学的学习感到不习惯，怎么办

一临近考试就会觉得紧张不安，怎么办

处理不好社会活动

与专业学习之间的关系，怎么办

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交往篇 西出阳关有故人

第一节 与人交往——交往的一般原则

知识链接

人际交往的心理效应

人际吸引的规律

人际交往

的心理模式

心理物语

平等交往

尊重他人

真诚待人

主动交往

互助

原则

第二节 与同性交往——竞争与合作

知识链接

微笑在人际交往中的作用

人际交往状况图解

心理物语

第一次交往时

与同学深交时

与人发生冲突时

没有知心朋友时

融入集体时

第三节 与异性交往——互异与互补

知识链接

迎接爱的能力

拒绝爱的能力

发展爱的能力

心理物语

如何判断友谊与爱情

谈恋爱要做好心理准备

从失恋中站起来

爱的表白被拒绝时

第四节 交往篇攻略

常见问题解惑

内心感到孤独时，怎么办

对别人的任何批评都受不了，怎么办

对周围的人谁都看不起，怎么办

很想认识新朋友但不知如何结交时，怎么办

在和异性交往时总感到紧张，怎么办

与人交往时总觉得自己不善言谈，怎么办

到大学后难与人相处，怎么办

谈恋爱的

愿望很强烈，却又为该不该去谈恋爱而苦恼。怎么办

因失恋而感到痛苦时，怎么办

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生活篇 过丰富多彩的大学生活

网络篇 爱恨弹指间

工作篇 我的未来我做主

《我心飞翔：大学生心理自助手册》从怎样适应大学环境说起，分别就大学学习与生活、工作与交往，以及如何认识和利用网络等一系列问题展开叙述，案例鲜活，讲解生动，力图为处于心理、人格成长关键期的大学新生提供一份“快乐成长指南”和“大学生活向导”。教育部印发的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》认为，应把大学新生“心理健康教育重点放在适应新环境等内容上，帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应”。

大学生必备的第一本书
助人自助
从而度过一个精彩绝伦的“我的大学”