掌控情绪的金钥匙
掌控情绪的金钥匙封面图

掌控情绪的金钥匙

邢桂平, 编著

出版社:中国物资出版社

年代:2011

定价:28.0

书籍简介:

本书旨在揭开情绪的面纱,认识它的本质,并告诉人们一些掌控情绪的方法,让我们在日常生活中能调整好自己的情绪。

书籍目录:

Part1情绪也能决定命运——认识情绪的惊人力量

成也情绪,败也情绪/3

情绪与行为的ABC机制/6

行为也能决定情绪/9

情绪产生的根源/l l

认识情绪的“波纹效应”/l4

良好的情绪管理是个人发展的助推器/l 7

Part 2情绪影响生活质量一情绪在生活中的影响

好情绪是你的金字招牌/23

坏情绪是导致疾病的罪魁祸首/26

家庭生活中的“情绪连接”/29

情绪好的人到处都受欢迎/32 ,

恐惧情绪是幸福生活的绊脚石/35

好情绪是你事业中的好帮手/38

Part 3学会做情绪的主人一为什么你总是不开心

不开心也是一种病/43

情绪需要自我调控/46

找到生命的意义和目标/49

不能左右天气,却能掌控情绪/52

培养微笑的习惯/55

用健康的心态取代各种困扰/58

Part 4让烦恼随风而去——排解不良情绪,每天都有微笑

用理智浇熄愤怒之火/63

拔掉焦虑的芽/66

天下谁人无烦恼/68

用乐观化解忧愁/7l

摆脱自卑的绊脚石/74

别让压力压垮你/77

嫉妒是生命的桎梏/80

对待挫折不气馁/83

Part 5学会为心疗伤——情绪的转移与调节

让漂亮的衣着转移你的注意力/89

在运动中忘记痛苦/92

“吃”掉坏情绪/95

让音乐为你疗伤/98

冷处理避免冲突/l00

换个角度想问题/l03

找出情绪的引爆点/l06

必要时进行心理治疗/l09

Part 6疏导胜于堵塞——通过宣泄告别坏情绪

自我安慰,减轻烦恼/ll 3

心情压抑你就“吼”/ll6

向他人倾诉,寻找安慰/119

用笔写出令你困扰的事/122

哭能排出毒素/125

避免几种不良的宣泄方式/l28

Part 7等待不如创造——好心情自己来创造

学会自找“乐子”/133

从社交活动中找到一个新的自我/1 36

“装”出好心情/l 39

换个环境,换个心情/l42

理性情感制造法/l45

发挥你的幽默天分/l48

了解情绪的周期性/15l

学会进行情绪的自我暗示/l54

谨防季节里的情绪不适/1 5"7

Part 8与人和睦相处——与他人共同营造良好心情

别让他人的坏情绪传染了自己/l63

好情绪营造好氛围/166

学会体察他人情绪/168

情绪面具在交际中的作用/l7l

善待他人就是善待自己/1"74

把好情绪“传染”给更多的人/l77

心理健康的情绪标准/l80

善于放弃和遗忘/l83

内容摘要:

《掌控情绪的金钥匙》旨在揭开情绪的面纱,认识它的本质,并告诉人们一些掌控情绪的方式、方法和途径。《掌控情绪的金钥匙》参阅了大量心理学同类书籍,并结合现实生活中的具体问题给出切实可行的方法,从认识情绪入手,到如何掌控情绪,拥有一个快乐成功的人生,都采用理论和方法相结合的方式进行阐述,让人们不仅增加了心理学知识,更重要的是可以在实际生活中加以应用。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787504741165
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出版地北京出版单位中国物资出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

掌控情绪的金钥匙是中国物资出版社于2012.3出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。