排出来,就瘦了
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排出来,就瘦了

(日) 小林弘幸, 著

出版社:青岛出版社

年代:2014

定价:20.0

书籍简介:

肠胃健康是一切健康的起点。本书中,日本便秘门诊医师不仅为你解答便秘的相关疑问,还教给你11个提高排便力的原则。最后两章则着重从饮食和运动两方面来提高排便力,进而达到促进血液循环,加快新陈代谢,排便减肥的目的。

作者介绍:

(日)小林弘幸,顺天堂大学医学部附属顺天堂医院、综合诊疗科便秘门诊教授、日本体育协会公认体育医师。   1960年生于崎玉县,1987年毕业于顺天堂大学医学部。1992年在同大学研究生院医学研究科(小儿外科)修完博士课程,之后曾在伦敦大学附属英国王立小儿医院外科、美国三一学院附属医学研究中心、爱尔兰国立医院外科工作过,后来历任顺天堂大学小儿外科讲师、助教。著作有《每天淡定五分钟,你能多活十几年》。   班健,青岛科技大学外国语学院日语系教师,毕业于山东师范大学日语语言文学专业,硕士研究生,研究方向为日语语言学。曾发表论文《他人本位的日语表达方式》等和编写《现代日语语法》等日语教材。近年来,致力于日语翻译,译有《抱着黄金飞翔》《真田太平记》等。以忠实于原著为翻译准则,追求“信达雅”的翻译境界。

书籍目录:

第 1 章 看过便秘门诊的患者,为何能自然地瘦下来?

大家的疑问① 10

大家的疑问② 12

3 种容易便秘的人 15

·类型① 肠蠕动有问题的人 16

·类型② 肛门括约肌有问题的人 18

·类型③ 自律神经不稳定的人 20

自律神经平衡性自测表 22

大家的疑问③ 26

便秘类型问诊表 27

·便秘类型① 压力型 32

·便秘类型② 肠蠕动障碍型 34

·便秘类型③ 直肠·肛门型 36

大家的疑问④ 38

无论何种类型的便秘都可通过改善肠内环境进行治疗!

养成可增加有益菌的生活习惯,才是“便活”的关键!! 40

专栏① 巡诊 ——便秘门诊!

·在便秘门诊,被问到最多的 10 个问题 42

第 2 章 排出大便,就能减肥!实践·便活原则

刺激副交感神经,就能促进中性菌转化为有益菌! 46

让生活节奏适应自律神经的规律,

肠内环境可提高至现在的 2~3 倍! 48

自律神经的平衡取决于早晨!学会控制时钟基因 50

提升排便力的 11 个便活原则 52

专栏② 巡诊 !——便秘外科

·可用于工作和恋爱上的自律神经的有效活用法! 64

……

内容摘要:

肠胃健康是一切健康的起点。便秘是由自律神经失调和不良的生活习惯等引起的。如何通过保持肠胃健康、调节自律神经平衡来提升排便力,自然减肥?
  在《排出来,就瘦了》中,日本便秘门诊、自律神经名医小林弘幸不仅为你解答便秘的相关疑问,还教你11个提升排便力的原则,从而达到自然减肥。另外,还通过科学的饮食、健康的食谱、提升排便力的热身训练等让你达到轻松排便、自然减肥的目的。

编辑推荐:

便秘治愈率高达95%的名医——小林弘幸
  教你提升排便力,轻松排便,自然减肥

书籍规格:

书籍详细信息
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9787555213116
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出版地青岛出版单位青岛出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸15 × 21装帧平装
页数 160 印数 5000

书籍信息归属:

排出来,就瘦了是青岛出版社于2015.1出版的中图分类号为 R161 的主题关于 减肥-基本知识 的书籍。