秘传千年的中医大月子

第一章 了解中医大、小月子

坐月子新知

不仅坐小月子，还要坐大月子

晋升新妈妈的身体剧变

认清体质，中医调理坐月子

不同体质与季节

初生宝宝最需呵护

第二章 小月子：28天的黄金恢复期

Step1 关键词：排恶露（1～7天）

排恶露首选生化汤

产后护理要细心

产后疾病要小心

产后环境要舒心

保护好宝宝的“粮袋”

“捂月子”不可取

保护眼睛，劳逸结合

心理调节很重要

宝宝养育注意事项

Step2 关键词：通乳 （8～14天）

根据体质来通乳

呵护伤口要认真

新妈妈要“爱干净”

饮食安排有讲究

月子进补有原则

巧妙预防急性乳腺炎

宝宝喂养讲方法

护理宝宝要注意

宝宝好习惯，妈妈早培养

Step3 关键词：补气血，增营养（15～21天）

根据体质补益气血

细节决定你的恢复

为恢复健康性感做准备

加强营养早恢复

水果蔬菜，两者兼爱

“坐月子”不要坐出衰老

给宝宝充足的“粮食”

Step4 关键词：雕塑体形（22～28天）

束缚衣束形体

身体需要的关注

适当运动，无须节食

第三章 大月子：100天的滋养，一辈子的健康

Step5 关键词：有序运动（29～34天）

满月后怎么护理

新妈妈如何运动

满月后可以这样吃

Step6 关键词：皮肤护理（35～42天）

让皮肤恢复白嫩

几款简单安全的自制面膜

辣妈巧对身体变化

哺乳期如何减肚子

Step7 关键词：情志锻炼（43～52天）

新妈妈一定要保持心情愉快

让自己有好的睡眠

预防产后抑郁症

Step8 关键词：乳房恢复（53～62天）

胸部变形是自然现象

产后恢复乳房的方法

Step9 关键词：盆底肌康复（63～72天）

盆底肌松弛让你尴尬了吗

产后盆底肌康复方法

Step10 关键词：卵巢保养（73～82天）

卵巢保养就是补肾

保养卵巢的食疗方

Step11 关键词：形体恢复（83～92天）

产后瘦身并不难

温和有效的产后瘦身方法

Step12 关键词：补足气血防脱发（93～100天）

气血不足型脱发

脾虚血亏型脱发

肾虚型脱发

第四章 产后常见问题和杂病

小心产后病

什么是“月子病”？

如何预防和治疗“月子病”？

什么是“产褥期感染”？

为什么产后排尿困难？

产后腹痛怎么办？

产后恶露不绝怎么办？

为什么总是出虚汗？

坐月子期间可以出门吗？

什么是子宫复旧不良？

生产后什么时候再来月经？

哺乳期用药有讲究

不仅坐小月子，还要坐大月子！
　　这是一本与众不同的月子书，它将颠覆我们对坐月子的原有认知，解开我们对月子的所有疑惑。
　　拥有“小送子观音”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊较多的夏梦医师，将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开，对所有女性说，不仅要坐月子，还要坐大月子。
　　30天小月子养身，100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子，之前的老病根都可能消除，还能调理甚至重塑体质。
　　百日月子方案把大月子分为12阶段，每阶段有一个养护重点，根据体质制定不同调理方案，即：
　　第一阶段（1~7天）：排恶露
　　第二阶段（8~14天）：通乳
　　第三阶段（15~21天）：补气血
　　第四阶段（22~28天）：雕塑体形
　　第五阶段（29~34天）：有序运动
　　第六阶段（35~42天）：皮肤护理
　　第七阶段（43~52天）：情志锻炼
　　第八阶段（52~62天）：乳房恢复
　　第九阶段（62~72天）：盆底肌康复
　　第十阶段（73~82天）：卵巢保养
　　第十一阶段（83~92天）：形体恢复
　　第十二阶段（93~100天）：养护头发

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　　★对于很多现代女性来说，怀得上、生得下、养得大这种再正常不过的自然过程却成了莫大的难题，原因很简单，不健康的生活习惯、巨大的工作压力、三十好几不结婚不生娃等，使很多女性长期气血不调、宫寒、肾阳虚、肾阴虚，其实这些“病根”坐个大月子就好了，认准体质坐个滋润的大月子，不仅一身轻松，容光焕发，宝宝也会身体强壮，少生病。
　　★夏梦医师出身中医世家，师承“中医妇科知名人士”魏雅君教授，是北京弘医堂年轻医生中专业度与患者信任感高度结合的典范，被患者们称为“小送子观音”。
　　★《秘传千年的中医大月子》中的大月子方案，是在深厚的中医理论基础上总结而成，非常简单实用，夏梦医师根据真实病例详细讲述，轻松易懂，特别是认清体质、分步骤调理、养护小偏方、滋养膏方等独特的中医方法，让新妈妈足不出户就能享受名医护理。