新编二十四节气生活宜忌全书

第一章 解读二十四节气

一、二十四节气的起源

1二十四节气的确立

2二十四节气的划分

3二十四节气的民风

二、二十四节气命名与含义

1二十四节气的命名

2二十四节气的释义

3二十四节气性质划分

4二十四节气中的“三候”

三、二十四节气与历法

1关于历法

2关于农历

3关于公历

4公历和农历的优缺点

5节气与中气

6二十四节气在农历中的日期

7二十四节气阳历日期表

四、二十四节气与花信风

五、二十四节气与健康

六、二十四节气民谣

二十四节气歌

十二月节气歌

二十四节气七言诗

二十四节令歌

二十四节气物候歌谣

二十四节气物候歌

东北民谣

二十四节气农谚歇

第二章 立春时节宜忌

一、立春时节民俗宜忌

1立春日宜报春

2立春日宜迎春

3立春时节宜祭春牛

4立春时节宜送春牛

5立春时节宜喝春酒

6立春时节宜打春牛

7立春日宜交春

8立春日宜祭拜春神

9立春日宜接春

10立春日宜竖春幡

11立春日宜“打春官”

12立春日宜抬春色

13立春日宜燂春

14立春日宜戴春娃、春鸡

15立春日宜佩燕子、吊春穗

16立春日宜睛不宜阴

立春杂谈：春神句芒的形象

二、立春时节饮食宜忌

1立春日宜咬春、煨春

2立春日宜吃春饼

3立春时节宜吃的“升发”食物列举

4立春时节宜吃“炒和菜”

5立春时节宜多吃韭菜、香菜

6立春日宜吃五辛盘

7立春日宜吃春卷

8立春日宜吃萝卜

9立春时节忌食酸性、油腻、生冷之物

10立春时节饮食忌辣

11立春时节忌吃刺激性及不易消化之物

12立春时节忌吃大量补品和盐

养生攻略：立春时节养生食谱

虾仁韭菜

蘑菇炒山药

三、立春时节起居宜忌

1立春时节宜早晚增衣、中午减衣

2立春时节穿衣宜下厚上薄

3立春时节宜正确选择衣料

4立春时节外衣宜选择风衣或夹克款衫

5立春时节宜选择休闲运动装

6立春时节鞋袜宜选择防寒透气的面料

7立春时节宜注意情志调控

8立春时节宜开窗通风、保持空气清新

9立春时节宜早起早睡来养肝

养生攻略：跟我学健肝保健操

10立春时节宜保证睡眠质量

11立春时节宜加强运动锻炼

12立春时节宜每天梳头百下

13立春时节忌顿去棉服

14立春时节忌剧烈运动

15立春时节忌躁动

四、立春时节防病宜忌

1立春时节宜预防旧病复发

2立春时节宜预防旧伤痛

3立春时节老人宜防中风

4立春时节婴儿宜防抽筋

5立春时节女性宜防生癣

6立春时节宜预防猝死

7立春时节宜小心免疫疾病

8立春时节宜防风疹

9立春时节宜防手足口综合征

10立春时节宜防猩红热

11立春时节宜防水痘

12立春时节宜防流行性腮腺炎

13立春时节宜防抑郁症

14立春时节宜防免疫力下降导致过敏

15立春时节宜预防花粉症

16立春时节宜补充水分、维C、维A

17立春时节忌不健康的生活方式

养生攻略：预防春季流行病

桂花芍药茶

当归红花酒

木瓜羊肉汤

五、立春时节物候与农事宜忌

时令物语

第三章雨水时节宜忌

一、雨水时节民俗宜忌

1雨水日宜“认干亲”

2雨水日宜给岳父岳母送节

3雨水日宜“撞拜寄”

4雨水日宜“回娘家”

5雨水日宜“占稻色”

6雨水日忌无雨

雨水杂谈：元宵节的由来与传说

关于灯的传说

汉文帝时为纪念“平吕”而设

东方朔与元宵姑娘

二、雨水时节饮食宜忌

1雨水时节宜食食物列举

2雨水时节宜做雨水养生粥

3雨水时节宜轻补

4雨水时节宜吃苘蒿、菠菜

5雨水时节宜少酸多甘

6雨水时节忌食生冷黏杂食物

养生攻略：雨水时节养生食谱

鸡肝豆苗汤

莲藕排骨汤

三、雨水时节起居宜忌

1雨水时节宜参加户外运动

2雨水时节宜起居有常、劳逸结合

3雨水时节宜注意“春捂”

4雨水时节宜保持情绪稳定

5雨水时节宜防湿寒

6雨水时节忌做过于激烈的运动

四、雨水时节防病宜忌

1雨水时节宜加强对胃的养护

2雨水时节宜当心脾胃受伤害

3雨水时节宜疏泄肝气

4雨水时节宜静心养脾

养生攻略：雨水常见病调治法

惹自汤

香菜黄豆汤

四味绿豆茶

马铃薯外用方

五、雨水时节物候与农事宜忌

时令物语

第四章惊蛰时节宜忌

一、惊蛰时节民俗宜忌

1惊蛰日宜祭白虎化解是非

2惊蛰日宜画箭射白虎

3惊蛰日宜“打小人”驱赶霉运

4惊蛰时节宜祭雷神

5惊蛰日宜扫虫、炒虫

6惊蛰日前忌响雷

惊蛰杂谈：中华传统节日“二月二”

二、惊蛰时节饮食宜忌

1惊蛰时节宜多吃清淡食物

2惊蛰时节宜吃发阳食物

3惊蛰时节宜吃梨

4惊蛰时节宜选择黄酒补身

5惊蛰时节宜多喝水

6惊蛰时节宜多喝汤

7惊蛰时节宜多吃大蒜

8惊蛰时节宜多食锅巴

9惊蛰时节应少食或禁食鱼

养生攻略：惊蛰时节养生食谱

淮山茨实扁豆排骨汤

陈皮莲子薏米水鸭汤

三、惊蛰时节起居宜忌

1惊蛰时节宜保持心情舒畅

2惊蛰时节宜早睡早起

3惊蛰时节宜用枸杞煎水擦身洗面

4惊蛰时节起居宜迎合春季的特点

5惊蛰时节的性生活宜注意卫生

6惊蛰时节老年人宜从容面对“倒春寒”

四、惊蛰时节防病宜忌

1惊蛰时节宜养肝，预防流行性病

2惊蛰时节宜预防肝病的发生

3惊蛰时节宜保“胃”护“肠”

4惊蛰时节宜预防感冒和流感

5惊蛰时节宜预防“旧伤复发”

6惊蛰时节宜预防精神病的发生

7惊蛰时节宜防花粉过敏

8惊蛰时节宜防中风眩晕

惊蛰养生：体质不同养生方法各异

五、惊蛰时节物候与农事宜忌

时令物语

第五章春分时节宜忌

一、春分时节民俗宜忌

1春分日宜玩“竖蛋”游戏

2春分日宜送春牛

3春分日宜粘雀子嘴

4春分时节宜放风筝

5春分日宜进行“祭日”活动

6春分日宜犒劳耕牛

7春分时节宜进行“春祭”活动

8春分时节宜“拜神”

9春分时节宜赶“春分会”

10春分时节宜赶分社

11春分日宜栽戒火草

12春分日忌天晴等

二、春分时节饮食宜忌

1春分日宜吃春糕

2春分日宜吃春菜

3春分时节宜平衡饮食

4春分时节宜省酸增甘以养脾气

5春分时节宜多吃时令菜

6春分时节宜吃太阳糕

7春分时节宜多食韭菜

8春分时节宜多补充水

9春分时节宜少吃补品和盐

10春分时节宜吃食物

11春分时节忌吃食物

12春分时节忌食热性食物

养生攻略：春分时节养生食谱

山药扁豆鲤鱼汤

茯苓粥

太子参大枣陈皮茶

三、春分时节起居宜忌

1春分时节宜游园踏青

2春分时节宜将居室安排得舒适有序

3春分时节宜注意卫生和温度的调配

4春分时节起居要有规律

5春分时节宜早起早睡来养肝

6春分时节适宜“慢性”运动

7春分时节穿衣适宜下厚上薄

8春分时节在室内宜多做头部按摩

9春分时节宜护肤

10春分时节宜养肝排毒

11春分时节宜防病保健

12春风时节宜防风护体

养生攻略：春分养生体质五行先分清

四、春分时节防病宜忌

1春分时节宜保持人体的阴阳平衡

2春分时节防病宜从细节做起

3春分时节宜调治老毛病，预防新疾病

4春分日寸节宜防止感染性疾病

5春分时节宜防止旧病复发

6春分时节宜防失眠

7春分时节宜防盗汗

8春分时节宜防猩红热

9春分时节宜防湿热

春分杂谈：春分的瘸候及养生

五、春分时节物候与农事宜忌

时令物语

……

第六章清明时节宜忌

第七章 谷雨时节宜忌

第八章 立夏时节宜忌

第九章 小满时节宜忌

第十章 芒种时节宜忌

第十一章 夏至时节宜忌

第十二章 小暑时节宜忌

第十三章 大暑时节宜忌

第十四章 立秋时节宜忌

第十五章 处暑时节宜忌

第十六章 白露时节宜忌

第十七章 秋分时节宜忌

第十八章 寒露时节宜忌

第十九章 霜降时节宜忌

第二十章 立冬时节宜忌

第二十一章 小雪时节宜忌

第二十二章 大雪时节宜忌

第二十三章 冬至时节宜忌

第二十四章 小寒时节宜忌

第二十五章 大寒时节宜忌

附录 二十四节气四十八问

《新编二十四节气生活宜忌全书》首先从二十四节气的起源、含义及与历法的关系等方面进行了解读，然后从民俗、饮食、起居、防病、物候与农事等方面详细地阐述了各个时节分别有哪些宜忌，对人们的日常生活具有很好的指导意义。《新编二十四节气生活宜忌全书》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的，《新编二十四节气生活宜忌全书》内容丰富，图文并茂，通俗易懂，既注重知识性，又注重实用性，是一部有关二十四节气宜忌的家庭实用宝典，充满着人文情怀和生活气息，是居家生活必备的工具书、健康书与休闲书。

二十四节气是我国的国粹，它既是历史发展的见证，又是珍贵的、具有重要价值的文化资产，更是中华民族智慧与文明的结晶。九天书苑编著的《新编二十四节气生活宜忌全书》首先从二十四节气的起源、含义及与历法的关系等方面进行了解读，然后从民俗、饮食、起居、防病、物候与农事等方面详细地阐述了各个时节分别有哪些宜忌，对人们的日常生活具有很好的指导意义。