完美怀孕优生百科

第一章　孕前准备很重要　◎遗传与优生　　优生应做到“4个不”　　有些遗传病患者不宜生育　　生男孩让“家族色盲”不再遗传　　生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传　　生儿育女染色体说了算　◎夫妻孕前准备大揭秘　　孕前夫妻关系要和谐　　孕前要做好心理准备　　孕前要加强饮食营养　　孕前要加强体育锻炼　　孕前体检是完美孕育的必要条件　　孕前用药要谨慎　　有病需要先治疗　　孕前要戒烟　　孕前要戒酒　　孕前吸毒危害大　　选择最佳孕育年龄　　选择最佳受孕季节　　掌握受孕规律　　把握最佳受孕时机第二章　孕1月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血　　准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法　　准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化　◎孕1月的饮食进补方案　　孕1月准妈妈的营养摄取指导　　孕1月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕1月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕1月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕1月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕1月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕1月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕1月的胎教智力秀　　胎教重点：良好的情绪，舒适的生活　　情绪胎教：美好的心情迎接新生命　　音乐胎教：柔和轻缓的音乐是“补品”　　运动胎教：动动身体养护“胎芽”　◎孕1月日常生活护理　　计算预产期，预算宝宝出生日期　　妊娠日记：打造孕期最珍贵的礼物　　巧运动，千万别说“动动就会动胎气”　　散步，孕早期最适宜的运动　　乳房保健，早期护理好宝宝的“粮库”　　药物，怀孕后该远离就远离　　禁止性生活，别让>中动带来终身遗憾　　五大不良习惯，优生路上的“拦路虎”　　早生贵子是好事，谨防假孕　◎孕1月易出现的不适与对策　　白带增多　　尿频、尿路感染　　宫外孕第三章　孕2月的优生方　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：谨慎护理，不要随意惊动“他”　　准妈妈必修课：职场准妈妈的生活对策　　准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其烦躁情绪　◎孕2月的饮食进补方案　　孕2月，准妈妈的营养摄取指导　　孕2月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕2月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕2月，准妈妈宜吃的几大菜谱　孕2月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕2月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕2月，准妈妈忌食的几类食物　　孕2月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕2月的胎教智力秀　　胎教重点：正确地对待妊娠反应　　情绪胎教：好心境决定胎宝宝健康　　音乐胎教：胎宝宝徜徉在快乐的海洋中　　运动胎教：体操缓解妊娠反应　　意念胎教：使胎宝宝发育得更加完善　◎孕2月的日常生活护理　　孕期准妈妈的呕吐原因大解析　　早孕反应太剧烈应早去医院　　5种对策有效缓孕期疲劳　　准妈妈不宜穿高跟鞋　　准妈妈避免住新装修的房子　　准妈妈洗澡谨防坐浴“添麻烦”　　心爱的化妆品，有些该放弃了　　风油精，准妈妈见了请举“红牌”　　手机，母子健康的“隐形杀手”　◎孕2月易出现的不适与对策　　乳房疼痛　　消化不良　　感冒　　胃部灼热症第四章　孕3月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠3月，谨防流产　　准妈妈必修课：特殊时期出行有禁忌　　准爸爸课堂：节欲是最好的安胎方法　◎孕3月的饮食进补方案　　孕3月，准妈妈的营养摄取指导　　孕3月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕3月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕3月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕3月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕3月，准妈妈宣喝的几大茶饮　　孕3月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕3月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕3月的胎教智力秀　　胎教重点：用联想缓解不良反应　　情绪胎教：不要吝啬你的微笑　　音乐胎教：听音乐也有注意事项　　抚摸胎教：与胎宝宝“手把手”交流　　联想胎教：想象让胎宝宝情感丰富　◎孕3月的日常生活护理　　孕3月准妈妈的运动守则　　运动好处多，并非人人适宜　　戴隐形眼镜，易患角膜炎　　莫穿纤维内衣，谨防皮肤病　　胸罩也要随着尺寸而变了　　夏季使用空调的“三大注意”　　3种准备，让你远离“凉席皮炎”病　　电磁辐射，准妈妈受害胎宝宝遭殃　◎孕3月易出现的不适与对策　　阴道出血　　双腿抽筋　　先兆流产　　便秘第五章　孕4月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：静形体、和心智、节饮食　　准妈妈必修课：从头到脚穿出“孕味”　　准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心　◎孕4月的饮食进补方案　　孕4月，准妈妈的营养摄取指导　　孕4月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕4月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕4月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕4月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕4月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕4月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕4月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕4月的胎教智力秀　　胎教重点：活跃气氛，增进夫妻情趣　　情绪胎教：情绪稳定，胎宝宝受益匪浅　　听觉胎教：开始实施母子对话　　音乐胎教：不同音乐，不同心境　　行为胎教：养成良好的睡眠习惯　◎孕4月的日常生活护理　　控制体重，体重并非越重越好　　左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿　　仰卧位，准妈妈睡眠不可取　　“性”福进行时，最好悠着点　　安全套，孕期“性”福生活的保护伞　　远离妊娠纹，从怀孕时做好护理　　坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神”　　指甲油，美化了十指，却害了胎宝宝　　睡席梦思的危险，你了解多少　◎孕4月易出现的不适与对策　　头痛　　流鼻血　　牙龈炎　腹部抽痛第六章　孕5月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　‘备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠5月，多重护理以养脾经　　准妈妈必修课：平时应注意的姿势　　准爸爸课堂：甘做爱妻的“测量仪”　◎孕5月的饮食进补方案　　孕5月，准妈妈的营养摄取指导　　孕5月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕5月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕5月，妈妈宜吃的几大菜谱　　孕5月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕5月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕5月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕5月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕5月的胎教智力秀　　胎教重点：视觉形成，多接受些光照　　运动胎教：胎儿体操，“孕”动变奏曲　　视觉胎教：丰富胎宝宝大脑网络　　触觉胎教：在上午来个日光浴　　对话胎教：准爸爸该“登场”了　　绘画胎教：艺术的熏陶，美与爱的传递　◎孕5月的日常生活护理　　胎动，胎宝宝安危的重要指标　　掌握胎动规律，保胎宝宝平安　　孕中期乳房护理与孕前期不同　　保持好情绪，谨防孕期抑郁找上门　　上班族，腿脚水肿这里有窍门　　脚是人的第二心脏，孕期更要呵护　　关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈　　准妈妈孕期旅游，应“出入平安”　　准妈妈开车，“贴心守则”应牢记　◎孕5月易出现的不适与对策　　孕期贫血　　记忆力下降　　妊娠高血压综合征第七章　孕6月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：’开始活动起来，以养胃经　　准妈妈必修课：准妈妈的靓肤保养秘笈　　准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招　◎孕6月的饮食进补方案　　孕6月，准妈妈的营养摄取指导　　孕6月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕6月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕6月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕6月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕6月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕6月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕6月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕6月的胎教智力秀　　胎教重点：良好情绪让胎宝宝更“懂事”　　运动胎教：孕期运动要挑选　　情绪胎教：你的情绪感染着胎宝宝　　对话胎教：找个话题和胎宝宝聊聊　　音乐胎教：倾诉满腔柔爱和慈母衷肠　　艺术胎教：读一本陶冶情操的好书　◎孕6月的日常生活护理　　穿衣过紧，对胎宝宝和准妈妈都不利　　做做伸展运动，让全身放松放松　　上班，准妈妈的运动准则　　迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌”　　正确应对妊娠期压力　　准妈妈做家务也是运动　　学做准妈妈操，生健康宝宝　　准妈妈出行最好“上爬楼梯、下楼乘电梯”　◎孕6月易出现的不适与对策　　妊娠腰痛　　腿部痉挛　　孕期静脉瘤第八章　孕7月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠7月，预防早产　　准妈妈必修课：乳房护理是要点　　准爸爸课堂：当妻子的“贴身保镖”　◎孕7月的饮食进补方案　　孕7月，准妈妈的营养摄取指导　　孕7月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕7月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕7月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕7月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕7月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕7月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕7月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕7月的胎教智力秀　　胎教重点：做回小公主，做好胎宝宝启蒙　　运动胎教：4种放松“孕”动　　行为胎教：做好胎宝宝的楷模　　对话胎教：让胎宝宝记住妈妈的声音　　音乐胎教：用音乐消除紧张情绪　◎孕7月的日常生活护理　　胸带紧束胸部，危害不浅　　为了胎宝宝的健康，准妈妈不要“扎紧腹部”　　孕期手指、手腕关节疼痛护理小秘笈　　准妈妈坐立行走要小心谨慎　　“性”福生活，也该适当地停止了　　准妈妈酣然入眠，好方法任你选　　电吹风，健康孕育的双刃剑　　预防难产准备工作要做到面面全　◎孕7月易出现的不适与对策　　妊娠期水肿　　腹部下坠感　　孕期瘙痒症　　痔疮第九章　孕8月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠8月，遵医嘱作产前准备　　准妈妈必修课：提高睡眠质量　　准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝　◎孕8月的饮食进补方案　　孕8月准妈妈的营养摄取指导　　孕8月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕8月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕8月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕8月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕8月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕8月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕8月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕8月的胎教智力秀　　胎教重点：沟通中与胎宝宝对话　　抚摸胎教：一起做踢腿游戏　　能力胎教：胎宝宝的一种早教教育　　对话胎教：和胎宝宝说说话　　音乐胎教：亲自给胎宝宝唱歌　◎孕8月的日常生活护理　　腹部异常隆起，准妈妈莫疏忽　　是男是女，都是父母的心头肉　　经常量血压和体重，为顺利分娩“护航”　　妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行　　上班族，考虑好何时请产假　　准妈妈请避免使用晕车药　　准妈妈可以乘飞机吗　◎孕8月易出现的不适与对策　　胎位不正　　早产　　静脉曲张第十章　孕9月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠9月，多重护理齐全下　　准妈妈必修课：警惕运动的危险征兆　　准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制定　◎孕9月的饮食进补方案　　孕9月，准妈妈的营养摄取指导　　孕9月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕9月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕9月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕9月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕9月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕9月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕9月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕9月的胎教智力秀　　胎教重点：心理平衡，保持乐观状态　　情绪胎教：良好的心境迎接新生命　　美育胎教：让胎宝宝接受美的熏陶　　音乐胎教：反复聆听一首曲子　　触摸胎教：神经系统及大脑发育的“先锋”　　日记胎教：写下你的期待　◎孕9月的日常生活护理　　准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来　　做过剖宫产的准妈妈要和医生多交流　　高危妊娠准妈妈要加强监护　　不要长时间做相同的动作　不要为身体发生的一些变化而担忧　　职场准妈妈，该休产假了　　学习一套缓解待产痛操　◎孕9月易出现的不适与对策　　羊水异常　　呼吸困难　　小便失禁第十一章　孕10月的优生方案　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化　　备忘录：本月不可不知的孕检项目　　安胎有方：妊娠10月，全力以备迎接分娩　　准妈妈必修课：缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩　　准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多　◎孕10月的饮食进补方案　　孕10月，准妈妈的营养摄取指导　　孕10月，准妈妈宜吃的几类食物　　孕10月，准妈妈宜吃的几大主食　　孕10月，准妈妈宜吃的几大菜谱　　孕10月，准妈妈宜喝的几大靓汤　　孕10月，准妈妈宜喝的几大茶饮　　孕10月，准妈妈饮食的几大禁忌　　孕10月，准妈妈一日三餐食谱推荐　◎孕10月的胎教智力秀　　胎教重点：综合胎教，静待瓜熟蒂落　　情绪胎教：准爸爸是最好的“心灵保健师”　　音胎教：根据情境选择音乐　　总结胎教：新生儿教育是胎教的延续　◎孕10月的日常生活护理　　以良好的情绪迎接分娩　　去医院待产的最佳时期　　预产期到了还不生，怎么办　　特殊情况的准妈妈要提前入院　　选择适合自己的分娩方式　　临产时有七大禁忌事项　◎孕10月易出现的不适与对策　　临产恐惧　　过期妊娠　　分娩疼痛第十二章　月子护理：新妈妈的营养与保健　◎营养：月子里，吃出健康来　　月子里，新妈妈的饮食总则　　月子里，4个阶段的饮食　　产后恢复期，宜吃的几类食物　　产后恢复期，宜吃的几大主食　　产后恢复期，宜吃的几大菜谱　　产后恢复期，宜喝的几大靓汤　　产后恢复期，宜喝的几大茶饮　　产后恢复期，几大饮食禁忌　　月子里，滋补的几大误区　◎护理：月子里的日常生活指导　　剖宫产妈妈，产后护理六大要则　　走出误区：月子里不洗澡、不洗头　　私密处，月子里护理大学问　　月子里选择透气性好的衣服　　产后新妈妈的最佳睡觉姿　　产后新妈妈，乳房护理很关键　　春秋交替，春秋季节过月子的护理要点　　炎炎夏日，夏季过月子的护理要点　　隆冬季节，冬季过月子的护理要点　◎健美：新妈妈产后重塑美丽风采　　产后皮肤保养三步曲　　六套美腹操，让小腹收起来　　性感美腿，新妈妈也可拥有　　塑造翘挺美臀，坚持运动和按摩　　去除产后脚部死皮、硬皮有高招　◎疾患：月子里易出现的不适与对策　　恶露不尽　　产后身痛　　产后抑郁症　　产后脱发　　产褥期感染　◎附录　有问必答：妇科专家解读产后疑惑　　产后，多长时间可以过性生活　　过早性生活，有什么危害　　第一次性生活，应注意些什么呢　　哺乳期，新妈妈该如何避孕呢　　阴道松弛，有没有好的办法呢

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