中医养生学

上篇 中医养生学基础

第一章 绪论

第一节 养生与中医养生学的概念

第二节 中医养生学的性质和特点

一、中医养生学的性质

二、中医养生学的基本特点

第三节 中医养生学的时代意义

一、医学模式和疾病谱的改变

二、激烈的社会竞争与“亚健康”

三、“治未病”与普及养生

第四节 学习的任务、目的和方法

一、学习任务

二、学习目的和方法

复习思考题

第二章 中医养生学的形成和发展

第一节 起源萌芽（上古时期）

一、食养文化的起源

二、居住环境的选择

三、传统健身术的萌芽

第二节 文化奠基（春秋战国时期）

一、周易的养生思想

二、道家的养生思想

三、儒家的养生思想

四、先秦杂家养生思想

第三节 成熟形成（秦汉晋唐时期）

一、《黄帝内经》的养生思想

二、《神农本草经》

三、王充的先天养生说

四、医圣张仲景的养生之道

五、神医华佗的养生术

六、魏晋著名养生学家嵇康

七、道教养生家

八、唐代“药王”孙思邈

九、佛家养生思想的传入

第四节 完善提高（宋金元时期）

一、朱熹的养生思想

二、老年医学的不断完善

三、医药养生方法日臻完善

四、丰富多彩的饮食养生

五、“金元四大家”对养生学的影响

第五节 全面发展（明清时期）

一、养生重阳气和“治形宝精”说

二、丰富多彩的养生方法

三、动静结合养生

四、导引武术健身

五、重视老年颐养

第六节 振兴弘扬（近代和现代）

一、建立养生保健的科研机构

二、理论研究不断取得进展

三、中医养生保健专业人才培养

四、养生保健社会化

复习思考题

第三章 中医养生学的寿夭观

第一节 中医的生命观

一、生命的本源

二、生命的时空特征

三、生命的运动形式

第二节 中医养生学的健康观

一、天年的概念

二、中医的整体健康观念

三、健康的生理特征

第三节 中医衰老理论和学说

一、衰老和早衰的概念

二、促使早衰的因素

三、衰老的机理

四、中医的衰老理论与学说

【拓展内容】

拓展内容一 近代衰老学说

拓展内容二 延缓衰老的理论和实验研究概况

……

中篇 常用中医养生方法

下篇 养生实践指导

《新世纪全国高等中医药院校创新教材：中医养生学》内容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学基础，主要有绪论，中医养生学的形成和发展，中医养生学的寿夭观，中医养生学的基本理论和原则等；中篇为常用中医养生方法，主要有精神养生法，饮食养生法，药饵养生法，房事养生法，起居睡眠养生法，环境养生法，运动养生法，休闲养生法，沐浴养生法，针灸养生法，推拿养生法，气功养生法等；下篇为养生实践指导，主要有四时养生，体质养生，因人兼生和人体不同部位养保健等。