28天燃脂瘦身计划
28天燃脂瘦身计划封面图

28天燃脂瘦身计划

王楠, 编著

出版社:化学工业出版社

年代:2008

定价:26.0

书籍简介:

本书分别从“塑造燃脂体质”饮食、运动等几个方面,帮助女性在28天中重新塑造健康美丽的好身材。

书籍目录:

PART128天,打造健康美丽好身材

为什么28天便能打造健康美丽好身材?/002

想要健康美丽好身材吗?/003

健康美体计划需要控制饮食吗?/004

照张照片,每天对比自己的身材/005

制定自己的健康美体计划/007

做个美体日记/009

PART2纤体从燃脂开始,塑造燃脂体质

各年龄段的美体特点/016

塑造体脂肪易燃烧的体质/020

提高基础代谢,就会成为易瘦体质/021

塑造不会反弹的体质/022

控制激素分泌/023

关于减肥的5个经典问题/024

PART3饮食开始的燃脂计划

认识我们平时的饮食内容/026

摄取蛋白质可以增加肌肉,燃烧脂肪/028

创造不会分泌胰岛素的环境/029

肉是我们进行美体革命的重要伙伴/030

纤维质是所有食物最好的伙伴/031

水也是非常重要的/032

加工食品的陷阱/034

食品一览表/036

PART4运动开始的美体计划

5个姿势的美体细节/040

美背5细节/044

丰胸8细节/048

美臂7细节/054

提臀7细节/060

靓腿6细节/065

魅足3细节/068

纤颈3细节/069

瘦腰6细节/070

PART5淋巴按摩开始的美体计划

自己要进行淋巴按摩吗?/074

小腹/076

腰部/078

上臂/082

腿/086

臀部/093

背部/096

PART6洗澡开始的瘦身计划

洗澡前观察自己的身体/98

半身浴/99

全身浴/100

有效针对特殊部位,做个淋浴美体/101

用沐浴来瘦身/102

事半功倍的香薰泡澡DIY/104

内容摘要:

  试了无数种减肥方法,还是不管用?找对主题脂肪燃烧才会瘦,严格计划28天不能松懈。坚持一个周期,窈窕美丽好身材轻松属于你!本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始,帮你揭开美丽好身材的养成密码,还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。  28天是女性新陈代谢的一个周期,也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线,完成一次美体革命,从此拥有美丽健康的好身材?在本书中,你将找到答案。  本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始,帮你揭开美丽好身材的养成密码,还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助,窈窕美丽好身材再也不只是梦想!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787122041661
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

28天燃脂瘦身计划是化学工业出版社于2009.01出版的中图分类号为 R161 的主题关于 女性-减肥-方法 的书籍。