怀孕育儿圣经

扉页（1P）前言（2P）目录（12P）第一部分 怀孕 分娩 坐月子轻松备孕孕前营养准备提前三个月补充叶酸……孕前检查与优生备孕女性的孕前产检备育男性的孕前检查准备当妈妈前要考虑的问题……了解卵子与精子卵子如何产生及时把握排卵期精子如何产生造就活力四射的精子怀孕好时机生育的最佳年龄受孕的最佳季节受孕的最佳时刻不易受孕的三种情况怀孕了卵子和精子的相遇受孕几率多久能确定怀上了确定怀孕的方法怀孕的身体信号你可能会以为感冒了怀孕的第一个信号——停经怀孕的初期征兆激素促使身体变化孕妈妈和胎宝宝的变化孕妈妈40周的变化胎宝宝40周的变化孕期的饮食与营养孕1月本月饮食方案与重点营养素维生素B6维生素B12叶酸磷脂本月一日营养食谱推荐熘肝尖丝瓜虾皮猪肝汤芦笋蛤蜊饭西蓝花烧双菇孕2月……孕3月……孕4月……孕5月……孕6月……孕7月……孕8月……孕9月……孕10月……孕期保健产前检查初次到医院检查为什么要坚持做产前检查产前检查的时间和检查项目必须要做的9项孕期检查什么时候到医院建卡最好固定一位医生孕期需要做几次B超教你看懂B超单唐氏筛查糖筛重视孕期问题，但不大惊小怪日常护理孕早期：远离微波炉尽量少用手机关注孕期牙齿问题……孕中期：最好侧卧，避免仰卧 合理控制体重 别让乳房“缩水” ……孕晚期：不要一个人出行 视情况使用托腹带 ……7孕期锻炼正确站立、坐、行走轻柔的运动对孕妈妈有利脊椎伸展运动防止腰酸背痛……特殊的妊娠大龄孕妈妈双胞胎或多胞胎偏素食孕妈妈轻松应对孕期不适自然流产，无需留憾预防先兆流产小心宫外孕警惕葡萄胎恶心与呕吐鼻出血失眠乳头扁平、凹陷妊娠糖尿病综合征妊娠高血压综合征……怀孕与工作孩子与工作可兼得不适合继续从事的工作避免对领导隐瞒“孕事”……准爸爸的角色初为人父如何做好准爸爸准爸爸应该扮演好的10种角色……成功胎教孕1月胎教重点情绪胎教：爱的日记“开始”做母亲音乐胎教：莫扎特《小星星变奏曲》儿歌《小毛驴》美学胎教：名画欣赏《珍妮和她的孩子》……孕2月胎教重点……孕3月胎教重点……准爸爸也胎教……分娩前的准备妈妈的准备选择分娩医院分娩热身操你可以选择的分娩方式产前心理调适入院准备工作……为宝宝准备宝宝的衣物宝宝的床上用品宝宝的洗护用品宝宝的房间……顺利分娩分娩的技巧家人陪伴或导乐指导吃巧克力补充体力……分娩的三个阶段第一个阶段第二个阶段第三个阶段非正常分娩早产急产滞产辅助分娩的几种措施引产会阴切开术……轻松坐月子坐月子怎么吃吃什么最好不宜吃这些催乳食谱产后调理食谱坐月子的错误经验……产后四周必修课第一周：要充分休息……产后护理夏天坐月子冬天坐月子乳房胀痛……第二部分 0~1岁宝宝 养育记录宝宝的成长认识新生儿1~3个月4~6个月7~9个月10~12个月宝宝的喂养母乳喂养按时哺乳还是按需哺乳母乳喂养的宝宝需要喝水吗……人工喂养如何选择配方奶……添加辅食什么时间开始添加辅食辅食添加的方法过敏宝宝怎么吃……是否需要补充维生素补充鱼肝油补充钙补充维生素K……宝宝的护理新生儿护理脐带眼睛耳朵口鼻睡觉问题和妈妈睡还是单独睡“夜哭郎”怎么办要不要枕头……宝宝的衣物……看懂宝宝的大小便……听懂宝宝的哭声……纸尿裤还是棉尿布……出牙期的护理……宝宝智能训练与亲子游戏0~3个月……4~6个月……7~9个月……10~12个月……宝宝的健康与安全常见病防治与护理婴儿急疹感冒咳嗽肛周红肿红眼病（传染性结膜炎）……意外与急救跌落、掉床误吞异物中暑……附录 家庭应急小药箱版权页（1P）

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