做自己的家庭医生

"第一章告别颈椎病，做个“正直”的人

第一节颈椎病的自检

第二节颈椎病的预防策略

第三节颈椎病的自然疗法

第二章过敏性鼻炎：小毛病，大危害

第一节认识鼻炎

第二节症状自检

第三节换季抗过敏必修课

第四节告别恼人的鼻炎

第三章当哮喘遇上过敏。

第一节认识哮喘

第二节预防哮喘，随机而变

第三节抗敏平喘的自然疗法

第四章过敏，让我体无完肤

第一节认识过敏性皮肤

第二节预防之外，重在护理

第三节完美肌肤的四大招数

第五章无声的杀手――高血压

第一节认识高血压

第二节降压，从生活习惯开始

第三节食疗降压

第四节降压静心茶方

第五节沐浴降压

第六节起居疗法

第六章女性的第一健康大敌――乳腺癌

第一节认识乳腺癌

第二节乳房自检

第三节远离乳腺癌的饮食计划

第七章摆脱阴道炎，做个“没味道”的女人

第一节常见的四种阴道炎

第二节如何做阴道自检

第三节解决阴道问题

第八章便秘，一场令人痛苦不堪的“持久战”

第一节认识便秘

第二节预防便秘，对号入座

第三节解“秘”有方

第九章拒绝“熊猫眼”，做个鲜美人

第一节“熊猫眼”不可爱

第二节祛除熊猫眼的魔法术

第十章降脂去肥，让身体重新轻起来

第一节认识肥胖

第二节肥胖症的自然疗法

第十一章衰老的肌肤，岁月的咒语

第一节肌肤从25岁开始慢慢变老

第二节拯救衰老中的肌肤

第十二章别让骨质疏松症悄悄上身

第一节投资你的骨骼，预防骨质疏松症

第二节好身体要加钙

第三节唤醒年轻活力的运动疗法

第十三章被岁月折损的头发第一节头发也会衰老

第二节芳香疗法拯救秀发

第十四章人生的坎坷之路――更年期综合征

第一节女性中年危机症候

第二节女性更年期的罪魁祸首――雌激素流失

第三节男性也有更年期

第四节吃出美丽腱康的更年期

第五节沐浴养生

第六节时尚足疗法快节奏的生活，强大的学习、工作压力，高度的工业污染，导致现代人屡屡罹患各种疾病：颈椎病、肥胖症、便秘、高血压、皮肤过敏……处处威胁着人们的健康。你不得不感叹：我该拿什么来拯救自己，怎样才能摆脱这些司空见惯又让人束手无策的烦恼呢?人们常说：健康是金。但黄金有价，健康无价，健康的生命是无法用黄金来衡量的。也有人说：健康是“1”，有了健康，就可能拥有一切；丧失了健康就必然丧失一切。中国人历来防病意识较差。没有病的时候，谁也想不到少花点钱去保健和防病，等得了重病，才不惜血本求医问药，这时不但要大笔支出，有时还无法根治，甚至付出生命代价。健康是人生最大的财富，要保管好这笔财富，使其增值，就必须时常关注自己的身体。我们不能等渴了才喝水，不能等饿了才吃饭，不能等急了再如厕，不能等困了才睡觉，不能等病了才体检。健康不能靠别人，要靠自己，要做“自己的家庭医生”。程清慧"

　　健康是人生最大的财富，要保管好这笔财富，使其增值，就必须时常关注自己的身体，健康不能靠别人，要靠自己，要做“自己的家庭医生”。本书是一部关于家庭疾病防治的实用工具书，全书详细介绍了鼻炎、哮喘、过敏、高血压、乳腺癌、阴道炎、便秘、骨质疏松等众多常见病的防治知识，让你对这些疾病了如指掌，方便人们日常预防。　　快节奏的生活，强大的学习、工作压力，严重的工业污染，导致现代人屡屡罹患各种疾病：颈椎病、肥胖症、便秘、高血压、皮肤过敏……处处威胁着人们的健康。你不得不感叹：我该拿什么来拯救自己，怎样才能摆脱这些司空见惯又让人束手无策的烦恼呢!我们不能等渴了才喝水，不能等饿了才吃饭，不能等急了再如厕，不能等困了才睡觉，不能等病了才体检。对于健康，一定要未雨绸缪，及早预防疾病的产生。本书为你创造了这种可能，全书介绍了鼻炎、哮喘、过敏、高血压、乳腺癌、阴道炎、便秘、骨质疏松等众多常见病的防治知识，让你对这些疾病了如指掌，方便日常预防，是家庭保健的必备用书。