孕前妊娠坐月子百科

孕前准备（20p，14-33）孕前检查1．准备好了再去医院2．准备怀孕要做的检查3．孕前检查项目时间表孕产知识大扫盲1．做好计划迎接小宝贝2．卵子和精子如何产生3．生育的最佳年龄4．受孕的最佳季节5．今天是排卵日吗孕前健康饮食1．孕前3个月开始要补充叶酸2．备孕妈妈的营养食谱主食：三花玉米饼热炒：胡萝卜炒鸡蛋凉菜：芹菜拌腐竹汤：牛奶土豆蛤蜊汤粥：牛奶山药燕麦粥饮品：“早生贵子”蜜3．好营养，造就活力四射的精子4．备孕爸爸的营养食谱孕前生活调整1．远离新装修的房子2．小宠物暂时先送人吧孕前体能准备1．制定一个健身计划第一个月 期待天使的到来（22p，34-55）健康饮食1．关键营养素叶酸2．富含叶酸的食物3．孕1月一日食谱推荐……居家生活细节1．准爸爸戒掉不良习惯2．家务要重新分配职场关怀1．了解你的权利心理健康1．情绪要保持稳定2．和老公保持亲密交流运动休闲1．轻柔的运动对孕妈妈有利2．孕1月不适合这些运动疾病与用药1．孕妈妈用药也有安全期孕期检查与优生知识1．不能忽视孕早期检查轻松胎教1．第一天胎教也很重要2．胎教不必拘于形式第二个月 惊喜与紧张并存（22p，56-77）……第三个月 对抗妊娠反应有妙招（22p，78-99）……第四个月 开始孕检了（22p，100-121）……第五个月 顽皮胎宝宝动呀动（22p，122-143）……第六个月 与胎宝宝一同游戏（22p，144-165）……第七个月 真的变“笨”了（22p，166-187）……第八个月 一个真正的小儿（22p，188-209）……第九个月 甜蜜的“负担”（22p，210-231）……第十个月 为分娩做准备（22p，232-253）……安心分娩（8P，254-261）顺产妈妈生活护理1．护理产后会阴伤口2．注意及早小便部腹产妈妈生活护理1．新妈妈应该多翻身2．要保持阴部和腹部刀口的清洁科学坐月子（12p，262-273）坐月子宜忌1．产后多进食各种汤汤水水2．不吃酸辣食物和刺激食物顺产妈妈坐月子1．阴道“要紧”的凯格尔练习2．顺产妈妈滋补食谱……剖腹产妈妈坐月子1．注意观察阴道出血量2．剖宫产妈妈滋补食谱……哺乳妈妈坐月子1．让宝宝尽早吸吮母乳2．乳房胀痛或乳房疼痛怎么办3．哺乳妈妈催乳食谱……产后疾病防治1. 谨防产后忧郁症新手妈妈问答1. 乙肝妈妈能母乳喂养吗坐月子的错误经验1．捂月子2．坐月子不能刷牙、梳头发3．不能见风4．多喝红糖水5．产后要大补新生儿（0~1个月）（12p，274-285）正常新生儿特征1．新生儿的哭声2．新生儿的头3．新生儿的囟门4．新生儿的皮肤5．新生儿的视觉、听觉和嗅觉新生儿常见问题处理1．新生儿鹅口疮2．新生儿生理性黄疸3．新生儿的胎记新生儿的喂养1. 新生儿睡多久才正常2. 提倡母乳喂养新生儿日常护理1．脐带2．眼睛3．耳朵4．嘴5．鼻附录（2p，286-287）胎宝宝器官发育周周看0~3岁儿童体格发育值

面对市场上众多的孕期书籍和长辈们的啰嗦叮嘱，你突然感到无所适从。准备要个宝宝，医生不在身边，能照着书解决自己的困惑吗？哪些生活习惯要改掉？每一次孕检检查什么，怎么看B超单？吃什么能给宝宝提供充足的营养？怎样做一个快乐的上班族孕妈妈？怎样的胎教才能让宝宝更聪明？怎么给小宝宝喂奶和换尿布……本书不是艰涩难懂的教科书，它抛开市面上同类书笼统大段的描述，按功能划分，用数字排序，归纳饮食、生活细节、孕期检查、职场、胎教等若干细节，细到给孩子换尿布这样的事你都能从目录上找到。此外，书中配大量有趣实用的插图，采用大全类孕产图书少有的全彩四色印刷，孕妇看着不累，老人看着不眼花，及时更新落伍的育儿观念。本书内容涵盖整个孕前、孕期、产期、坐月子期、新生儿护理期，孕产专家从营养营养、孕教早教、生活细节、职场调整等各方面从身体到心理全方位帮助孕产妇度过这一人生特殊阶段。﹡孕前准备，越早越好！﹡孕期生活，不要忽略细节！﹡吃自己喜欢的食物，只要天然、新鲜、健康、营养均衡！﹡时时刻刻保持绿色好心情！﹡工作和怀孕是可以兼顾的！﹡坚持运动，运动以“轻”“缓”“柔”为主！﹡服用药物，不管是孕前还是孕期，都要遵医嘱！﹡坚持做检查，不管是孕前还是孕期！﹡胎教没有限制，只要心情愉悦，随时随地都是好胎教！【作者简介】范玲，中华医学会妇产科专业委员会委员，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、副教授，北京医师协会妇产科专业专家委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会医疗事故技术鉴定专家，北京医学会医疗事故技术鉴定专家组成员。从医20余年，其良好的医德在孕产妇中间口口相传，并荣获好大夫在线评选的“网友心中好大夫”称号。多年来，一直在电台、电视台、网站及各种杂志上参与孕产期保健的宣传节目。擅长孕产期孕妇的心理保障、早产的治疗、妊娠期糖尿病的监测管理，在产时服务新模式及孕产妇心理状态的评估与干预中成绩显著。