书籍简介:

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。本书收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。

作者介绍:

刘武（不梵），全国瑜伽体位法大赛冠军，中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师，世界瑜伽协会中国区教学总监，全国瑜伽丽人大赛评判长，现任中航瑜伽培训学院教学培训总监。

书籍目录:

PART 1 什么是瑜伽？

I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一

II、成就智慧和健康的生命修行

PART 2 瑜伽练习的基础元素

I、基础坐姿

II、常用手印

III、瑜伽体式

IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法

V、瑜伽冥想

PART 3 初级体式与技法

I、站立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 4 中级体式与技法

I、立占立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 5 高级体式与技法

I、站立

II、前弯

III、后弯

IV、扭转

V、支撑平衡

VI、倒立

PART 6 设计自己的瑜伽练习

I、设计练习原则

II、练习提示与注意事项

附录体式练习中的常见问题

I、练习瑜伽体式的误区

II、常见问题

内容摘要:

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，使练习者可循序渐进达到高级阶段。

编辑推荐:

近200个瑜伽经典体式，近1000幅精准图示，全的经典体式收录。瑜伽爱好者与瑜伽专业教练们共同的选择！更健康灵活的身体，更崭新充沛的能量，更宁静智慧的内心……

书籍规格:

书籍详细信息
书名	瑜伽体式大全站内查询相似图书
	9787546410272 如需购买下载《瑜伽体式大全》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	成都	出版单位	成都时代出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	23 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

瑜伽体式大全是成都时代出版社于2013.12出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于瑜伽－基本知识的书籍。