一学就会的催乳按摩书

第一章 母乳喂养—妈妈给宝宝最好的礼物◇◇母乳喂养益处多/2母乳中无可替代的营养成分和免疫成分/2母乳喂养对宝宝的益处/3母乳喂养对妈妈的益处/4中医解读母乳喂养/6◇◇母乳保卫战从认识乳房开始/9乳房的外部结构/9乳房的内部结构/10◇◇了解乳汁的分泌/12乳汁的生成和分泌/12图解乳汁分泌全过程/13母乳的分期与成分变化/15◇◇专题：你知道吗，母乳颜色各不同/17◤第二章 新手妈妈必学的催乳按摩基础课◇◇什么是催乳按摩/20催乳按摩的定义及特点/20催乳按摩的作用/20催乳按摩介质的选择/22催乳按摩注意事项/22◇◇催乳按摩的基本手法/24推法/24揉法/25按法/26摩法/27擦法/28拿法/29搓法/30点法/31捻法/32叩击法/32◇◇常见催乳穴位及取穴方法/33乳房与十二经络的关系/33常见催乳穴位的人体分布/33如何找准穴位/36常见催乳穴的定位/37◤◤ 第三章 揉一揉，按一按，轻松催乳不用愁◇◇影响乳汁分泌的因素/52乳房腺体组织/52饮食调理/52精神因素/52身体条件/53婴儿是否吮吸/53喂奶方法/53◇◇ 树立信心，减少影响泌乳的心理因素/54导致泌乳减少的心理因素/54消除或减少影响泌乳的心理因素/56◇◇产后缺乳的一般按摩方法/58缺乳的原因及症状/58产后缺乳的具体按摩步骤/58产妇取俯卧位/62产后缺乳的其他中医催乳法/66产后缺乳的预防及处理措施/67◇◇肝郁气滞型缺乳特效按摩法/68肝郁气滞型缺乳的原因及症状/68肝郁气滞型缺乳的按摩方法/68◇◇气血虚弱型缺乳特效按摩法/75气血虚弱型缺乳原因及症状/75气血虚弱型缺乳基本按摩方法/75◇◇乳汁淤积特效按摩法/82乳房淤积的原因和症状/82乳汁淤积的基本按摩手法/82◇◇乳头扁平特效按摩法/88乳头扁平的原因及症状/88乳头扁平的基本按摩手法/88乳头扁平的预防及处理措施/91◇◇急性乳腺炎特效按摩法/92急性乳腺炎的原因及症状/92急性乳腺炎的基本按摩手法/92急性乳腺炎的预防及护理/95◇◇乳头疼痛特效缓解法/96乳房疼痛的主要原因/96乳房疼痛的预防及治疗措施/97◇◇乳头皲裂/98乳头皲裂的主要原因/98乳头皲裂的预防及处理措施/98◇◇产后乳房胀痛特效按摩法/100产后乳房胀痛的原因和症状/100产后乳房胀痛的基本按摩法/100产后乳汁自出的原因和症状/102◇◇产后乳汁自出特效按摩法/102气虚型乳汁自出的基本按摩手法/102肝郁气滞型乳汁自出的按摩方法/108◇◇ 专题：乳头凹陷妈妈的哺乳技巧/115◤◤ 第四章 掌握有助于催乳的母乳喂养技巧◇◇母乳喂养成功的关键所在/118母婴同室和按需哺乳/118早接触，早吮吸，早开奶/119新妈妈要避免走入按需喂养的误区/120新手妈妈必备的哺乳技巧/121常母乳喂养姿势/121交替哺乳的步骤/122排空乳汁的益处及方法/124怎样催乳和提高母乳质量/126◇◇ 专题：科学母乳喂养知识VS传统母乳育儿观念/128◇◇ 好妈妈不可不知的母乳喂养细节大公开/130怎样判断母乳是否充足/130怎样判断宝宝是否吃饱了/131新手妈妈如何判断宝宝在进行有效吸吮/131新妈妈患感冒影响授乳吗/132宝宝吐奶怎么办/133新手妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些/135哺乳期妈妈用药需谨慎/136母乳喂养的禁忌/138根据宝宝个性，选择最佳喂养方式/140◤◤ 第五章 食疗 药膳—新妈 妈催乳 饮食经◇◇妈妈吃对了才能养出好母乳/142哺乳期妈妈必不可少的八大营养素/142新妈妈产后饮食调理的意义/144哺乳期新妈妈饮食营养推荐摄入量/145哺乳期新妈妈饮食营养调理方法/146哺乳期妈妈产后缺乳的饮食调理/147产后缺乳的饮食调理/148新妈妈乳腺炎的饮食调理/149母乳喂养妈妈的饮食禁忌/151新妈妈产后饮食禁忌大公开/152十大催乳食材/154◇◇精选特效催乳食疗方/158丝瓜仁鲢鱼催乳汤/158通草鲫鱼催乳汤/158通草猪蹄催乳汤/158猪骨催乳汤/159鲤鱼催乳粥/159莲子炖猪肚/159黄花瘦肉催乳汤/159花生大米催乳粥/160清淡肘子催乳汤/160乌鸦白凤催乳汤/160虾仁馄饨汤/160山药鱼头汤/161鲫鱼豆腐汤/161芙蓉鲫鱼/162花生猪蹄汤/162桂圆银耳粥/162红枣乌鸡汤/163丝瓜猪蹄汤/163刀豆大枣粥/163桂圆粥/164冬瓜豆腐粥/164白菜荸荠粥/164佛手粥/164◇◇常用催乳中药及催乳方剂/165常用催乳中药/165常用催乳方剂/171常用催乳药茶/174◤◤ 第六章 产后乳房保健按摩全攻略◇◇ 预防乳房下垂，此时塑形是关键/176乳房在孕期为什么会增大/176产后不哺乳危害大/176预防乳房下垂的哺乳技巧/177预防乳房下垂的按摩法/178◇◇ 乳房自我检查，每个女人的必修课/179乳房自检的时间/179乳房自检的方法/179不同时期的护理原则/181◇◇ 预防乳腺增生，疏通经络是关键/182乳腺增生的原因/182如何预防乳腺增生/183◇◇经前乳胀要重视/185什么是经前乳胀/185经前乳房胀痛的原因/185如何缓解和调理经前乳房胀痛/186◇◇产后乳房保健按摩法/188按揉膻中穴/188按揉屋翳穴/189点揉乳根穴/189点揉乳四穴/190◤◤ 第七章 适时断奶—好妈妈的明智选择◇◇选择断奶的原因/192需要回奶的情况/192什么是断乳/193为什么要给宝宝断奶添加辅食/193为宝宝巧断奶/194◇◇准备充分，轻松应对回奶/196断奶必然伴随着回奶/196回奶要遵循循序渐进的原则/196现代回奶的方法/197常见回奶食疗方/198中医回奶验方/199按摩回乳法/200附录：职场妈妈，母乳喂养新挑战/201

乳汁的分泌除了与新妈妈的体质、摄入营养、情绪息息相关之外，最关键的还要看乳腺管是否通畅。要解决这个问题，最安全和最简便的方法就是通过中医穴位按摩法来改善局部血液循环，促进乳汁的分泌和排出。针对许多新妈妈的困惑和苦恼，我们特意编写了本书，让新妈妈在了解乳汁分泌的过程以及影响乳汁分泌的几大因素的同时，配合乳房按摩来调整自己的情绪及日常生活状态，从而促进乳汁分泌。母乳是宝宝健康成长的第一把保护伞。母乳喂养，即是把爱和健康送给宝宝，这也妈妈送给宝宝最好的礼物本书从按摩的基础知识讲起，根据产妇的不同体质给出了相应的催乳按摩方案以及饮食疗法，并给出了乳房保健按摩方法以及正确的回奶方法。让每个妈妈从容应对产后乳房出现的种种问题，让每个宝宝都能喝上珍贵的母乳。【作者简介】潘昕，女，毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业，国内产后母婴月子护理行业创始人之一。创办了国内首家新妈妈月子医院、北京第一家“ 婴儿游泳”培训基地，为我国产后母婴月子护理行业填补了多项空白。曾多次接受国内外多家媒体的采访，在产后母婴月子护理方面有丰富的经验，并多次到国外进行产后母婴护理保健的考察学习。