下奶书

第一章 金水、银水不如妈妈的奶水

母乳，宝宝的第一剂预防针

消化好，才能吸收好

母乳是母爱的源泉

母乳是安抚爱哭宝宝的镇定剂

母乳是早产儿的救命草

母乳喂养，省心更省钱

初乳是营养价值最高的母乳

第二章 你有所不知的乳房秘密

怀孕时，乳房会有所不同

乳房大小与乳汁多少不成正比

孕期胸罩是一种无形的杀手

特殊时期，给你的乳房按按摩

妊娠7个月前应拉拉乳头

产后乳房有硬块要及时解决

第三章 时尚妈妈不要只顾身材误了母乳

一旦怀孕就要彻底打消减肥计划

产后不能立即减肥

母乳喂养就是最好的减肥方法

喂母乳，可使乳房“再发育”

喂母乳，让妈妈远离乳腺癌

隆胸与哺乳可以兼得吗

第四章 方法正确，奶水才能积少成多

找个专业的催奶师帮你催奶

每次吸空是保证乳量的最好办法

混合喂养时，千万不要轻易放弃母乳喂养

按需喂养，每位妈妈都应做到

双胞胎妈妈，母乳喂养有技巧

乳头内陷，找个大宝宝帮帮你

姿势对了，宝宝才会吃得香

母婴同室，可以增加泌乳量

第五章 吃好、睡好、心情好、奶水才能又多又好

避开“地雷食物”，养出好母乳

荤素搭配，催乳效果更好

心情愉快，奶水优质优良

产后催奶汤，遵循规律见效果

保持充足的睡眠，奶水才会越来越多

有一样东西越吃越多，那就是母乳

宝宝拒绝吃母乳怎么办

坚持母乳喂养，信心很重要

第六章 谁说上班族妈妈不能喂母乳

最少也要给宝宝六个月的母乳

储存母乳讲方法

给冷冻母乳复温应掌握好方法

选择合适的挤奶时间和空间

奶少的妈妈，试试奶阵刺激法

吸奶器将母乳喂养进行到底

让上班族妈妈奶水多有妙招

第七章 断奶，忍痛割爱才是真爱

断奶，从夜奶开始

断奶，在合适的时间做正确的事情

断奶不能“急刹车”，只能慢慢来

断奶不是隔离母子关系

断奶，民间土法勿乱用

断奶必然伴随着回奶

断奶后的饮食更重要

第八章 母乳喂养，不得不说的那些事

爱不要错位，重病妈妈请远离母乳喂养

不要让悲剧重演，初生婴儿晚间坐起来喂奶

避免病急乱吃药

6个月后，母乳与辅食双管齐下

莫慌，从容应对宝宝吐奶

哺乳期照样要避孕

告诉你哺乳期烫发染发的危害

宝宝哭了，他是饿了吗

《下奶书》由作者亲手执笔，写下了关于母乳喂养的各个细节。全方位系统地对母乳及母乳喂养进行了深刻的分析以及介绍，并针对如何下奶，从饮食、日常生活、锻炼等方面进行了指导，是一本围绕下奶非常详尽且简单的指导书。

最近几年，随着母乳喂养知识的宣传，越来越多的妈妈认识到，母乳对于宝宝来说是任何食物都不能比拟的最佳食品。事实确实如此，母乳不仅能促进宝宝大脑和智力发育，而且能增强宝宝的免疫力。遗憾的是，现在很多新妈妈都面临着母乳不足的情况。

　　那么，母乳喂养是人类的本能，为什么现在越来越多的妈妈们却没有奶水或奶水不足呢？《下奶书》的作者现现，针对这一现象总结出了做成奶水不足的几点原因：

　　·新生儿出生后与妈妈隔离，没有及早地吸吮乳头，也没有按需哺乳是造成奶水不足的原因之一。

　　·医务人员没有给予产妇宣传母乳喂养的知识，及进行母乳喂养指导，导致产妇没有采取正确的喂养姿势，新生婴儿拒绝吸吮，最终也可导致奶水不足。

　　·刚刚分娩后的新妈妈如果过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐、疲劳，甚至精神抑郁，也可使乳汁暂时性分泌不足。

　　·饮食也是造成新妈妈奶水不足的原因之一。有些新妈妈为了控制体重，在孕期或产后奶制品摄入不足或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。另外，一些传统的饮食习惯，如产后大量喝猪蹄汤、鲫鱼汤等，也会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

　　·有时候新妈妈奶水很足，可宝宝最终还是没有能够进行母乳喂养。其原因就是有些新妈妈乳房偏小和平坦，乳头内陷和短小，却未在产前进行适当保健，给产后哺乳带来困难。

　　除了以上原因外，还有不少新妈妈因为患各种乳腺病，而不得不放弃母乳喂养。

　　为了让每一个孩子都能喝上母乳，健健康康地成长，也为了让每一位决心母乳喂养的新妈妈没有遗憾，于是便有了《下奶书》这部著作。本书内容科学，以真实临床案例的形式讲述母乳不足的原因，以及相应的解决方法。

　　《下奶书》既分析了不下奶的原因，又根据不同原因给予了安全易操作的解决方案，可谓是哺乳期妈妈的必备下奶用书。