女人这样做最优雅

Chapter 1雪肤花貌，优雅离不开外在的美丽

优雅的女人最美丽

护肤有妙招，让你的肌肤吹弹可破

扮靓先从头发开始

学会微笑，让你的优雅从嘴角溢出

明眸善睐，做个秋波盈盈的优雅女子

耳朵和鼻子，遗忘和突出的部分都需要妆饰

Chapter 2人靠衣装，得体的装饰让你更具吸引力

女人优雅一生的服饰装扮课

巧“颜”令“色”，选对色彩就优雅

得体职业装穿出你的职业范儿

典雅礼服，成就晚会上的璀璨之星

Chapter 3巧妆扮，为你的优雅锦上添花

浓妆艳抹不相宜

优雅女人扮靓的利器

巧修饰造出极致容颜

魅力盘发，让你更有女人味

美丽到牙齿的迷人传说

缤纷美甲，让你的玉指姿态万千

OL最喜欢的办公化妆术

你也可以像名嫒一样精致

Chapter 4合理膳食多运动，高雅丽人的幸福生活

营养蔬果吃出白嫩肌肤

最有效的美白养颜蔬果汁配方

鲜为人知的美白祛斑小秘方

16种平民食品，让你留住亮丽青春

10种让你赘肉横生的不健康食品

腱康瘦身，有氧减肥运动全搞定

Chapter 5瑜伽，成就优雅女人

最美丽的心事

做个无可挑剔的优雅丽人

女人爱上瑜伽的10个理由

瘦脸瑜伽，让你告别大饼脸

腰腹瑜伽，打造性感撩人小细腰

瘦腿瑜伽，你可以拥有修长的美腿

猫式瑜伽，练出曼妙身姿脱俗女

情侣瑜伽，幸福爱情的点唱机

……

Chapter 6声音和表达，女人裸露的性感灵魂

Chapter 7注重修养，做个有品位的魅力女神

Chapter 8彬彬有礼，一言一行绽放你的典雅大方

Chapter 9清楚身体各部位的优势，即时展现你的美

Chapter 10控制好情绪，每时每刻都矜持理智

Chapter 11正确处理婚恋关系，让你们的爱天长地久

Chapter 12提高职业素养，做职场上的“香饽饽”

气质修养双投资，完美女神一辈子！卡耐基倾心写给女人！用百年经验之谈讲述最贴合时代、最靠谱的气质课！不一样的人生课堂，一看就懂，一学就会！有种东西你摸不着，却能看得见；有了它的人高贵美丽，缺了它的人平庸俗气。它就是气质！天才是天生的，但气质只能靠自己后天慢慢沉淀！怎么沉淀？去学习！打开自己的眼窗和心门，听取别人的经验之谈。《女人受益一生的气质课》收集了成功学大师戴尔卡耐基多年以来对女性生理、心理的研究心得，是一本写给女人的经典气质教科书，是可以让每一位女性效尤并且受益一生的力作。本书主要以魅力、仪容、气韵、心态、自信、成熟、性情为主题，全方位多角度指导女性由内而外提升自己的气质，脱胎换骨做魅力女人！【作者简介】 戴尔卡耐基美国著名的成人教育家、演讲家和人际关系学专家，被誉为“20世纪最伟大的心灵导师”。卡耐基多年潜心研究女性行为举止及女性心理，世界各国名媛都深受他的思想和观点的激励和影响！卡耐基有关女性怎样培养自身气质的课程和箴言令无数女性受益匪浅，并由此收获了更具品位和更有格调的生活！