书籍简介:

本书是广受尊敬的美国纽约私人健身教练琼·帕加诺20年健身教学经验的总结。书中包含4组15分钟的运动，能帮助锻炼腹肌，使躯干更结实，小腹更平坦。书中以小图、大图、一览图等形式为读者详细展示了每个动作的步骤图，为方便读者边看边练，还附赠一张包含这4组运动的视频DVD。

书籍目录:

作者序作者简介本书的使用方法安全问题关注腹部腹部解剖结构挤压运动评估准备做挤压运动深腹部运动评估15分钟挤压运动15分钟挤压运动总结常见问题解答15分钟沙滩球运动15分钟沙滩球运动总结常见问题解答15分钟基础核心运动15分钟基础核心运动总结常见问题解答15分钟挑战核心运动.15分钟挑战核心运动总结常见问题解答15分钟腹部运动综述风险评估估量风险有益于健康的腹部运动核心力量的重要性完美姿势正确挺直腹部与日常生活身体力学和保持挺直的小提示致谢出版后记

内容摘要:

　　《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。　　【作者简介】琼·帕加诺，美国大学优等生荣誉学会会员，以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学，由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始，她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练，为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中，她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	打造完美小腹站内查询相似图书
	9787510035395 如需购买下载《打造完美小腹》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	世界图书出版公司北京公司
版次	1版	印次	1
定价(元)	49.8	语种	简体中文
尺寸	22 × 17	装帧	精装
页数	128	印数	6000

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书籍信息归属:

打造完美小腹是世界图书出版公司北京公司于2011.5出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。