八段锦

强身健体八段锦八段锦动作详解 第一段：两手托天理天焦 第二段：左右开弓似射雕 第三段：调理脾胃须单举 第四段：五劳七伤往后瞧 第五段：摇头摇尾去心火 第六段：两手攀足固肾腰 第七段：攒拳怒目增气力 第八段：背后七颠百病消深入了解八段锦 第一段：八段锦概述 第二段：八段锦的类型 第三段：八段锦的手段及作用 第四段：八段锦的特点

强身健体八段锦八段锦动作详解 第一段：两手托天理天焦 第二段：左右开弓似射雕 第三段：调理脾胃须单举 第四段：五劳七伤往后瞧 第五段：摇头摇尾去心火 第六段：两手攀足固肾腰 第七段：攒拳怒目增气力 第八段：背后七颠百病消深入了解八段锦 第一段：八段锦概述 第二段：八段锦的类型 第三段：八段锦的手段及作用 第四段：八段锦的特点 第五段：怎样学习八段锦 第六段：八段锦的锻炼原则 相关链接 一、现代社会给人们身心带来危害 二、现代社会对健身理论与手段的要求 三、有氧运动十解养生之道漫谈 之一 源远流长的祖国养生学 之二 养生之道 之三 中医的养生概念 之四 气 之五 气功的诞生 之六 气功养生功法 之七 “六养”与“四少” 之八 十二时辰养生法 之九 健脑之道 之十 日常生活中的养生之道

现代生活中的保健具有独特的作用。但是中国传统健身术由于年代久远，而且在发展过程中结合了传统文化，包括儒家、道家、释家、医家的思想，比较丰富庞杂，像八段锦就是这样的，它年代久远，比较深奥，很多练习者并不太了解。今天我们就想通过对八段锦历史、原理和方法的讨论，使大家对这种健身方法有一个基本的了解，从而帮助大家更好的练习。《健康之路》推出这么一期节目是有很重要的意义的。　　八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一暴十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。

说到像太极拳、武术这些传统的健身方式，大家都是耳熟能详，但说到八段锦，可能大家并不是十分了解。八段锦对身体有什么样的作用？我们该如何去练习八段锦呢？这就是我们今天节日的内容。中国传统的健身术包括八段锦、自我按摩术、太极拳等。 八段锦与太极拳、五禽戏并称的健身方法，为唐代钟离权所创，具有通经活络，和气柔体，强体增智、醒脑宁神之功效。本书由武林高手李金龙亲身演讲示范，随书附赠两张光碟，弥足珍贵。