书籍简介:

本书向大家介绍了如何在健身房科学地锻炼，男性朋友练出完美的肌肉，女性朋友拥有曼妙的身姿，科学的健身计划加上如何搭配健康的饮食，是一部不可多得的健身房使用宝典。

作者介绍:

徐中秋，中国著名健身推广专家，现任广州体育学院体育艺术系副主任，中国大学生健美操艺术体操协会秘书长，是中国啦啦队运动创始人。曾带领学生多次代表中国参加世界级健美操和啦啦队大赛，获得众多荣誉。多年来致力于研发和推广各种适合不同年龄阶段和群体的健身课程，得到社会各界广泛好评，系中国健身领域先锋代表。

主编推荐

正确使用本书的方法

去健身房前要知道的事

寻找为你量身定做的健身方法

第一章健身房没有秘密

一、精选健身房全攻略

二、健身房，为何让我们迷恋

三、准备好运动行头

四、了解健身的真谛

1．对待器械有讲究

2．避开健身房里的健身误区

3．正确礼仪，你懂多少

4．选择适合自己的私人教练

五、认识运动器械

1．有氧器械部分

2．重量器械部分

第二章男人健身房

一、利用健身器械，回归男子汉的健美时代

1．男人使用器械健身好处多

2．男人健身房

3．好方法成就健美身材

二、适度的热身方式，安全健身的保证

三、发达健硕的胸肌

四、宽阔厚实的背肌

五、强壮有力的臂膀

六、打造傲人的6块腹肌

……

第三章女人健身房

第四章健身房的营养餐桌

《健身房必备手册》向大家介绍了如何在健身房科学地锻炼，男性朋友练出完美的肌肉，女性朋友拥有曼妙的身姿，科学的健身计划加上如何搭配健康的饮食，是一部不可多得的健身房使用宝典。只要你努力，长期坚持，就可以取得令人满意的健身效果！现在，就让我们一起走入书中，领略健身房的神奇魅力吧！

书籍详细信息
书名	健身房必备手册站内查询相似图书
	9787564410605 如需购买下载《健身房必备手册》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京体育大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	24.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 19	装帧	平装
页数		印数

全网搜索试读资源

健身房必备手册是北京体育大学出版社于2012.7出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于健身运动－手册的书籍。