出版社:北京体育大学出版社
年代:2007
定价:12.0
本书介绍了如何通过借助肝脏的自我修复能力和蜂蜜的神奇力量,让你在睡眠中也达到减肥的效果。
抓住这信息——一个新的饮食观念 睡眠减肥法包括哪些内容 生物课上学不到的知识 那我需要做些什么呢睡眠减肥法是如何运作的 这伟大的奇迹是如何实现的 慢性疲劳 夜间进食 晨间恶心 慢波睡眠时相 神奇的抗阻力练习健康的饮食 食物小测验 睡眠减肥法的食物链 黄金准则
抓住这信息——一个新的饮食观念 睡眠减肥法包括哪些内容 生物课上学不到的知识 那我需要做些什么呢睡眠减肥法是如何运作的 这伟大的奇迹是如何实现的 慢性疲劳 夜间进食 晨间恶心 慢波睡眠时相 神奇的抗阻力练习健康的饮食 食物小测验 睡眠减肥法的食物链 黄金准则 采购 烹饪建议 睡眠蜂蜜进食计划睡眠减肥法的饮食计划 黄金时间(7:30-8:3) 上午(10:30-11:3) 午餐时间(12:30-13:3) 阴郁时间1(工作结束后) 阴郁时间2(到家后) 晚餐时间(18:30-20:) 就寝时间 睡眠减肥法的蜂蜜饮料投身到神奇的抗阻力运动中去 哪些不是抗阻力运动 什么是抗阻力运动 室内抗阻力运动 抗阻力锻炼的日常安排: 每周3次,每次15-30分钟 抗阻力运动的好处鸟类和蜜蜂 贪吃的大脑如何成为睡眠减肥专家 饥饿的定义和来源 脂肪的含义和来源 睡眠减肥法的新陈代谢特征如何获得健康幸福的感觉 食物与压力 运动与压力 抑郁与肥胖总是感到的睡眠减肥法我正在吃些什么呢生活、爱情和休闲附录营养补剂与睡眠减肥法专业术语参考文献
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重,提供给读者最轻松容易的廋身方式。只要您掌握本书里的五个关键:蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动,您也可以像北极熊一样:胖胖睡去,瘦瘦醒来!此一简易而实用的健康塑身理念,已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。 睡觉也可以减肥?!不要惊奇,这已经不是什么秘密了,很多人都已经在实践喇!扔下笨重的器械、也不用再饿肚子,毋须拼命、更不用汗水,借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复,本书将带给你最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念——通过每晩睡前服用一勺蜂蜜,改变你的人生,让你睡觉也能瘦得健康又漂亮!
3个月内英国狂销超过150,000册发行英、美、澳、新、俄等多国版权。 毋须拼命、更不用汗水,借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复,带给您最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念——通过每晩睡前服用一勺蜂蜜,改变你的人生,让你睡觉也能瘦得健康又漂亮!
书籍详细信息 | |||
书名 | 睡眠减肥魔法书站内查询相似图书 | ||
9787811007534 《睡眠减肥魔法书》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看 | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 12.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 20 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
睡眠减肥魔法书是北京体育大学出版社于2007.05出版的中图分类号为 R161 ,R459.9 的主题关于 减肥-睡眠疗法-基本知识 的书籍。