不服老的科学指南

序第一部 及早准备第一章 如何为后半辈子生活做准备要思考哪些问题/三大基本原则/想法与态度/体能与运动/心理健康/预防/营养/活动/关系/理财/居住安排/意外/第二章 想法与态度积极的态度很重要/你觉得自己几岁，你就是几岁/健康与疾病/第三章 体能与运动体能/运动/第四章 心理健康脑力的刺激/压力/抑郁/记忆力减退/第五章 预防哪些症状不应该掉以轻心/便秘/背痛/视力保健/听力保健/口腔保健/皮肤保健/足部保健/癌症/意外/传染病/第六章 营养营养不足(吃太少)/营养过剩(吃太多)/营养不均(特定食物吃得太少或太多)/饮食要均衡/多吃蔬果/第七章 活动时间是我自己的/消遣活动/学习/服务他人/带薪工作/机会联结/第八章 关系亲人/朋友/别当乏味的人/和年轻人保持接触/离婚/丧偶/性生活/

　　（或本书独特卖点）　　*数十个国家引进译本，权威医学专家用科学方法打造健康之路。　　*送给长辈的贴心好礼，无微不至的关心　　本书已有英语、法语、日语和中文繁体版本，是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的，提出要从多方面为50岁以后的生活做准备；第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病，列举详细应对方案；第三部分是写给护理人员看的，相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科学、有效的照顾【作者简介】　　菲利普·塞尔比（Selby,P.）　　毕业于英国剑桥大学医学和外科医学专业，撰有数本关于医疗、老龄化和老年的著作，并曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问。