铁路职工运动处方

第一部分 概述

运动处方的概念

运动处方的提出与发展

运动处方的运动种类

运动处方中的运动强度

运动处方中的持续时间

运动处方中的运动频率

运动处方的运动阶段

使用运动处方前应检查的项目

运动处方的作用

运动治疗的禁忌证

运动治疗技术的目的

使用运动处方需要掌握的原则

使用运动处方的注意事项

知识链接 运动让你远离亚健康

第二部分 健康人群的运动处方

增强肌肉力量、耐力的运动处方

增加身体柔韧性的运动处方

改善心肺功能的运动处方

提高机体免疫力的运动处方

消除疲劳的运动处方

消除视疲劳的运动处方

促进心理健康的运动处方

知识链接 冬季运动注意事项

第三部分 慢性病患者的运动处方

高血压患者的运动处方

糖尿病患者的运动处方

心肌梗死患者的运动处方

冠心病患者的运动处方

中风后遗症患者的运动处方

消化性溃疡患者的运动处方

便秘患者的运动处方

前列腺增生患者的运动处方

恶性肿瘤患者的运动处方

抑郁症患者的运动处方

慢性鼻炎患者的运动处方

肺结核患者的运动处方

颈椎病患者的运动处方

知识链接 运动不当容易出现的伤病

第四部分 中老年人的运动处方

第五部分 运动保健处方

第六部分 科学运动处方

第七部分 看表知健康

《铁路职工运动处方 胡大一：呼吁医生开出运动处方》论述了运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。
　　运动处方的完整概念是康复医师或体疗师对从事体育锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。