九型体质中医保健养生大全

第一章 追本溯源，找到体质养生的源头

解读中医体质养生法

体质的概念

体质的差异性

中医体质养生法

中医体质学的哲学基础

阴阳学说

五行学说

精气学说

中医体质学的生理学基础

脏腑经络学说

精气血津液理论

中医体质学说基本原理

生命过程论

形神构成论

禀赋遗传论

环境制约论

《黄帝内经》是中医体质认识的源头

《黄帝内经》对体质与疾病关系的认识

《黄帝内经》对体质与治未病关系的认识

《黄帝内经》提出的体质分类

根据五行学说划分体质类型

根据阴阳学说划分体质类型

根据人体的形态和功能特征划分体质类型

根据人的心理特征划分体质类型

第二章 体质是由先天禀赋加后天调养而成

先天禀赋决定体质基调

遗传基因影响体质

胎儿在母体里的发育影响体质

一方水土养一方人，生活环境造成体质差异

地区不同，体质不同

同一地域，体质不同

饮食习惯影响体质

饮食结构不同，体质不同

盲目进补，影响体质

年龄在变，体质也在变

儿童

青壮年

中年

更年期

老年人

性别不同，所以体质也不同

生理结构不同

心理状态不同

疾病和用药会改变和影响体质

疾病影响体质

合理用药，增强体质

七情过激也是体质形成的重要影响因素

七情过激易造成体质偏颇

七情调和体质壮

不健康的生活方式会加重体质偏颇

第三章 辨清体质，养生养到实处

体质有不同，养生先要认清不同体质

体质的标志

常用体质分类及特征

基本体质类型的命名依据

中医望、闻、问、切体质判定法

望

闻

问

切

阴阳平衡是体质养生的宗旨

阴阳平衡是体质养生的宗旨

体质养生可借天时

根据不同体质治病

体质影响发病与否及发病情况

治病求本，本于体质

因人施治，权衡制宜

同病异治，异病同治

体质分九种，养生祛病大不同

平和体质

气虚体质

阳虚体质

阴虚体质

痰湿体质

湿热体质

血瘀体质

气郁体质

特禀体质

学会因时、因地、因人动态养生

第四章 平和体质——健康族，养生要采取“中庸之道”

第五章 气虚体质——气短族，养生重在补养元气

第六章 阳虚体质——怕冷族，调养重在防寒保暖

第七章 体质——缺水族，养生重在滋阴降火

第八章 湿热体质——长痘族，养生重在祛湿清热

第九章 血瘀体质——长斑族，养生重在活血散瘀

第十章 气郁体质——抑郁族，养生重在降压解闷

第十一章 痰湿体质——多痰族，养生重在通气血祛湿痰

第十二章 特禀体质——过敏族，调养重在益气固表

附录1：九种基本体质类型的文献依据

附录2：中医体质分类与判定标准

附录3：十二时辰养生对照表

《科技文献：九型体质中医保健养生大全》以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为中心，通俗易懂的讲述了如何判断自己的体质属性、不同的体质的人在平时饮食起居中应该如何保养，以减少发病的概率。

养生专家讲述最适合中国人的体质养生法

◎辨体识病，因人养生 体质决定健康状况。中医治病的精华就是辨体识病，重视个体差异，也就是观察、辨识病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治疗方案，从而达到健康养生的目的。

◎只有先“知己”，才能“战彼” 要想在与危害身体健康的各种因素相对抗的过程中达到养生的效果，就要先了解自己的体质，并选择相应的保健方法，才能够在生活中轻松地防御疾病，战胜疾病。