4步美肌革命

PART 1 4步美肌开场篇

——工欲善其事，必先利其器

006／身边的秘密美容武器

009／实现4步美肌的基础保养化妆品

PART 2 第1步美肌基础

——日常养护芙肌

012／陶瓷肌肤的6要素

013／直面自己的肌肤问题

018／了解自己的肤质，选择正确的洁面、

护肤产品

022／洁面、护肤品的正确使用方法

027／正确不伤肌肤的洁面

028／让护肤产品深层渗入肌肤之中

030／为肌肤做一次大扫除正确吗?

033／肌肤护理的四季法则

043／面膜选择PK

046／娇嫩的嘴唇是陶瓷肌肤的必备要素

047／不要让颈部泄漏年龄

049／每日按摩让肌肤丰润透亮

052／防晒是拥有陶瓷肌肤的必做功课

054／每日沐浴让肌肤粉嫩

057／淋浴、坐浴、桑拿，很好地排出身体

的毒素

058／沐浴时的全身护理基础

060／精油、乳液都能很好地滋润身体

061／去除身体多余的毛发

063／身体按摩，打造透明肌肤

PART 3 第2步细节美肌

——解决肌肤问题

066／选择精华素为肌肤补充营养

068/ 充足够的水分

069／肌肤干燥的成因和解决方法

070／缩小毛孔的保养方法

072／消灭泛油状况

073／去除斑点的安全方法

076/ 和痘痘进行迂回作战

079／美白安全进行7法则

081／防止皱纹和肌肤松弛

084／减淡皱纹的方法

087／和草莓鼻说88

089／黑眼圈的消除

090／眼袋的消除

092/ 消除眼睛浮肿

093／针对眼睛松弛和眼角皱纹的5法则

094／挽救法令纹

095／没有弹性肌肤的保养

096／经期黯淡肤色的保养

097／减淡疤痕的方法

097／感冒流涕造成的红色三角区

098／面膜集合

PART 4 第3步从内开始的革命

——美肌需要身体内养

100／优质睡眠能让肌肤年轻起来

101／规律的生物钟可以避免不必要的肌肤问题

102／肌肤和内脏的关系

103／养成一日三餐的良好饮食习惯

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