十月怀胎保健方案

第1章　属于自己的孕期计划

选择一个适合的怀孕时间

选择最佳的生育时机

高质量性生活需要最佳的受孕环境

关于女性受孕的戒律趣闻

婚后不宜立即怀孕

受孕应避开人体低潮期

如何知道怀孕了

学会计算孕周

预产期的推算

孕前准备做好几件事

孕前双方身体健康检查

免疫接种

制定一个科学的孕前生物钟

调整好孕前身体状态

做好经济上的准备

预防神经管畸形

怀孕前物质准备

孕期床上用品该怎样准备

孕前不要做的几件事情

孕前准妈妈更应戒烟

酒后受孕不利优生

孕前男女双方不要服用安眠药

丈夫不良习惯对妊娠的影响

孕妇不良习惯对妊娠的影响

孕前心态调整是优生的基础

做好怀孕的“心理准备”

孕妇的情绪与优生

准妈妈应避免过度的担忧

怀孕让女人最担心的事

创造一个温馨的孕育环境

居住环境对妊娠的影响

孕妇居室不宜摆放花草

孕妇不宜养猫

孕妇居室不宜铺地毯

孕妇应避免噪声

孕妇应远离汽油味

……

第2章　第一个月初孕的感觉

第3章　第二个月开始有点感觉了

第4章　第三个月重要的过渡期

第5章　第四个月一切都很清晰了

第6章　第五个月最重要的护理期

第7章　第六个月容易出现问题的时期

第8章　第七个月要开始做准备了

第9章　第八个月巩固怀孕的成果

第10章　第九个月最后的坚持

第11章　第十个月自豪并且伟大的时刻

第12章　产后护理与保健：做美丽的新手妈妈

第13章　新生儿护理：感受做妈妈的自豪

附录

本书的孕前准备部分，主要讲解适合怀孕的时间和适合生育宝宝的年龄、孕前健康饮食、孕前创造温馨的健康环境、心理健康与优生的关系、孕前优生知识。在孕育期的十个月里。逐月逐期详细讲述胎儿的发育状态和准妈妈的身体变化，为准妈妈的健康饮食、居家健康环境、孕期各月注意事项、疾病用药、每月必须重点关注事项等方面都给予了细致体贴的指导。最后在孕产妇保健与新生儿护理部分，详细讲解了现代女性的产后恢复计划和还原完美身材的具体方法、产后的饮食安排、新生宝宝护理要点及常见问题与应对技巧等，同时还加入了新妈妈掌握正确的哺乳和人工喂养的方法。 希望本书能陪伴每一位准妈妈更加安心、舒心、快乐地度过美好又难忘的孕期，迎接属于你的可爱小宝宝。