书籍简介:

本书为读者详细介绍了如何通过瑜伽体位的练习，达到减肥塑身、强身健体的功效，轻松塑造更柔美的优雅曲线。还为读者提供了更多的选择，可依据自身条件和想要雕塑的部位来选择不同的瑜伽体式进行有针对性的系统训练，每天都有不同的锻炼计划，每天都能感受不同体位给不同部位带来的神奇效果，助你塑造出更加完美的身材。

作者介绍:

李宁，毕业院校：北京戏曲艺术学院　　专业培训：　　1999年在日本北海道、东京学习瑜伽，2001年在马来西亚接受瑜伽导师培训，开始从事瑜伽教学工作，至今已积累了8年一线瑜伽教学经验。　　曾获奖项：　　2004年北京市健美锦标赛健身小姐亚军，2004年全国俱乐部健

书籍目录:

前言Part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远将难减的部位个个击破自测：找到最适合你的减肥法生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段变身瑜伽美人4大宣言 Part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转上轮式变体前伸展式 V字式变体拉弓式扭背触脚式虎式

前言Part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远将难减的部位个个击破自测：找到最适合你的减肥法生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段变身瑜伽美人4大宣言 Part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转上轮式变体前伸展式 V字式变体拉弓式扭背触脚式虎式Part 3 瑜伽燃脂减肥11式蝴蝶式变体腰背扭转加强上升腿式俯卧腿屈伸手臂屈伸侧腰伸展式仰卧腿旋转云雀式侧乌鸦式侧犁式鸽子式Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥 □瑜伽呼吸腹式呼吸胸式呼吸肩式呼吸瑜伽式呼吸 □瑜伽坐姿莲花坐简易坐雷电坐至善坐吉祥坐半莲花坐金刚坐悉达斯瓦鲁普坐英雄冥想坐姿 □瑜伽放松休息式动物放松式婴儿式摊尸式鳄鱼式排气式鱼戏式月亮式Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽 Power yoga 1拜日式 Power yoga 2平衡套路孔雀式Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥瑜伽沐浴减肥法做个窈窕的瑜伽素食美女穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法利用身边小物轻松瘦身最具减肥奇效的保健食品索引：瑜伽减肥7天方案

内容摘要:

中国健身小姐冠军李宁倾力打造瑜伽宝贝系列！排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路。分享印度的千年美体智慧，10天后，等待花茧成蝶的你！ BOOK＋赠送VCD光盘。本书所有体式均附同步教学视频演示。1书1盘，美丽体式全学会！

编辑推荐:

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书籍规格:

书籍详细信息
书名	瑜伽减肥10天速成站内查询相似图书
	9787506454568 《瑜伽减肥10天速成》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	22.0	语种	简体中文
尺寸	14	装帧	平装
页数	72	印数

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书籍信息归属:

瑜伽减肥10天速成是中国纺织出版社于2009.01出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽术－减肥的书籍。