不会吃的男人老得快

第一章 博古通今，全面了解男性养生《黄帝内经》的三大基本学说阴阳学说五行学说藏象学说《黄帝内经》的六大养生原则“阴阳和合”是健康的保证“阳为本，阴从之”，调和是关键阳气主“推动、兴奋、升发、温煦”阴气主“宁静、抑制、肃降、凉润”补精、养气、守神，是为“修身”补气、养血、辅阴，是为“安命”《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀“一八”、“二八”发育期和青春期“三八”、“四八”青壮年期

第一章 博古通今，全面了解男性养生《黄帝内经》的三大基本学说阴阳学说五行学说藏象学说《黄帝内经》的六大养生原则“阴阳和合”是健康的保证“阳为本，阴从之”，调和是关键阳气主“推动、兴奋、升发、温煦”阴气主“宁静、抑制、肃降、凉润”补精、养气、守神，是为“修身”补气、养血、辅阴，是为“安命”《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀“一八”、“二八”发育期和青春期“三八”、“四八”青壮年期“五八”、“六八”中年期“七八”、“八八”中老年期“八八”之后老年期《黄帝内经》中的男性四季养生原则万物生发：春季养“生”茂盛华丽，夏季养“长”肃杀凋零，秋季养“收”生机潜伏，冬季养“藏”《黄帝内经》男性房事养生须知房事有节度，遵循“七损八益”春、夏、秋、冬，四季房事养生要点房事后的养生须知房事养生饮食上的禁忌房事后的调养药膳《黄帝内经》中的男性体质养生要领木型男性体质养生火型男性体质养生土型男性体质养生金型男性体质养生水型男性体质养生男性养心首选药材及药膳猪肠莲子枸杞子汤猪肝炖五味子核桃仁当归瘦肉汤男性养肝首选药材及药膳枸杞子炖甲鱼菊花决明饮柴胡莲子田鸡汤男性养脾首选药材及药膳山药白术羊肚汤淮山鹿茸山楂粥党参麦冬瘦肉汤男性养肺首选药材及药膳虫草炖乳鸽川贝母炖豆腐山药杏仁糊男性养肾首选药材及药膳熟地当归鸡葱油韭菜豆腐干杜仲艾叶鸡蛋汤寒、凉、温、热，四性各显其功寒凉性药材与食材清热、泻火、解暑、解毒温热性药材与食材抵御寒冷、温中补虚、暖胃平性药材与食材开胃健脾、强壮补虚酸、苦、甘、辛、咸，五味各不同酸味药材与食材“能收能涩”苦味药材与食材“能泻能燥能坚”甘味药材与食材“能补能和能缓”辛味药材与食材“能散能行”咸味药材与食材“能下能软”药膳选用原则因证用膳因时用膳因人用膳因地而异科学煎煮，功效更大先煎后下包煎另煎烊化冲服配伍宜忌要牢记中药材的七种配伍关系中药材用药之忌药膳烹调知识和烹调工艺烹饪药膳的要求药膳七大烹饪法正确保存和使用药膳原料才能使其疗效充分发挥原料保存有方法增添效、味小窍门了解药膳的养生禁忌才能避免走进误区部分食材食用禁忌药材与食材的配伍禁忌第二章 《本草纲目》解析种男性保健食物莲子白果莲子乌鸡汤芡实莲须鸭汤黑米黑米红豆椰汁粥党参红枣黑米粥粳米百合粳米粥酸枣仁粳米粥小米小米樱桃粥火龙果西红柿小米粥薏苡仁薏苡仁板栗瘦肉汤薏苡仁鸡块汤黑豆黑豆红枣莲藕猪蹄汤黑米黑豆莲子粥黄豆小米黄豆粥黄豆猪蹄汤赤小豆赤小豆核桃粥赤小豆煲乳鸽绿豆百合绿豆凉薯汤绿豆薏苡仁汤黑芝麻芝麻润发汤黑芝麻山药糊板栗板栗排骨汤板栗冬菇老鸡汤核桃核桃牛肉汤核桃乌鸡粥南瓜子南瓜子小米粥凉拌玉米瓜仁花生牛奶炖花生花生香菇鸡爪汤松子松仁玉米松仁核桃粥榛子桂圆榛子粥榛子枸杞子粥猪肾参归山药猪肾汤木瓜车前草猪肾汤猪肚竹香猪肚汤健胃肚条煲牛肉胡萝卜炖牛肉家常牛肉煲羊肉锅仔金针菇羊肉羊肉锁阳粥狗肉杜仲狗肉煲附子生姜炖狗肉鸭肉薄荷水鸭汤冬瓜薏苡仁煲老鸭乌鸡参麦五味乌鸡汤地黄乌鸡汤鹌鹑赤豆薏芡炖鹌鹑海底椰贝杏鹌鹑汤鸽肉菟丝当归鸽子汤洋葱炖乳鸽甲鱼西洋参无花果甲鱼汤香菇甲鱼汤海参鲜竹焖海参姜片海参炖鸡汤鳝鱼菟丝子烩鳝鱼党参鳝鱼汤鳗鱼鳗鱼冬瓜汤大蒜烧鳗鱼干贝干贝瘦肉汤海马干贝猪肉汤虾苦瓜虾仁鹿茸枸杞子蒸虾泥鳅溪黄草泥鳅汤豆腐红枣泥鳅汤银鱼花生炒银鱼银鱼苦瓜牡蛎龙骨牡蛎炖鱼汤牡蛎豆腐汤田螺车前子田螺汤螺肉煲西葫芦龟龟肉鱼鳔汤乌龟百合红枣汤海带海带海藻瘦肉汤海带炖排骨韭菜枸杞子韭菜炒虾仁核桃仁拌韭菜山药山药猪胰汤山药枸杞子老鸭汤芹菜芹菜金针菇响螺猪肉汤芹菜瘦肉汤西红柿西红柿土豆猪骨汤西红柿牛肉炖白菜茭白茭白紫菜粥芒果茭白牛奶马蹄胡萝卜马蹄煲龙骨银耳马蹄糖水洋葱洋葱牛肚丝大蒜洋葱粥花菜山药芸豆花菜粥花菜香菇粥大蒜大蒜鸡爪汤蒜肚汤香菇香菇豆腐汤香菇瘦肉煲老鸡茶树菇茶树菇蒸草鱼茶树菇炒豆角金针菇金针菇凤丝汤金针香菜鱼片汤黑木耳木耳炒鸡肝三七木耳乌鸡汤桑葚桑葚牛骨汤桑葚橘子汁猕猴桃西米猕猴桃粥猕猴桃薄荷汁榴莲蜜汁榴莲榴莲牛奶果汁葡萄葡萄当归煲猪血桑白葡萄果冻苹果苹果橘子煲排骨苹果雪梨煲牛腱西瓜茯苓西瓜汤西瓜汁杨桃杨桃紫苏梅甜汤蜂蜜杨桃汁冬虫夏草虫草杏仁鹌鹑汤虫草炖雄鸭何首乌首乌黄精肝片汤何首乌茶熟地狗脊熟地乌鸡汤柴胡解郁猪肝汤枸杞子枸杞子猪尾汤枸杞叶鹌鹑蛋鸡肝汤山茱萸山茱萸丹皮炖甲鱼山茱萸覆盆子奶酪芡实芡实莲子薏苡仁汤甲鱼芡实汤杜仲龟板杜仲猪尾汤杜仲羊肉萝卜汤海马海马虾仁童子鸡虫草海马炖鲜鲍鹿茸茸杞红枣鹌鹑汤鹿芪煲鸡汤肉苁蓉苁蓉羊肉粥苁蓉炖瘦肉巴戟天巴戟黑豆鸡汤巴戟羊藿鸡汤补骨脂补骨脂芡实鸭汤莲子补骨脂猪肾汤黄精山药黄精炖鸡黄精骶骨汤灵芝灵芝黄芪猪蹄汤灵芝肉片汤五味子五味子羊腰汤五味子降酶茶韭菜子韭菜子猪肾汤韭菜子枸杞子粥菟丝子菟丝子苁蓉饮菟丝子烩鳝鱼覆盆子覆盆子米粥白果覆盆子猪小肠汤牛膝威灵仙牛膝茶牛膝猪肾汤白茅根竹叶茅根饮茅根红豆甜粥车前子车前鳙鱼头汤玉米车前子大米粥肉桂肉桂米粥肉桂茴香炖雀肉白果白果小排汤白果玉竹猪肝汤第三章 种男性亚健康症状食疗药膳反复感冒黄芪山药鱼汤杏仁白萝卜炖猪肺苏子叶卷蒜瓣参芪炖牛肉失眠多梦双仁菠菜猪肝汤灵芝红枣瘦肉汤远志菖蒲鸡心汤山药益智仁扁豆粥倦怠疲劳太子参莲子羹节瓜山药莲子煲老鸭黑豆牛肉汤桂圆干老鸭汤畏寒肢冷生姜肉桂炖猪肚吴茱萸栗子羊肉汤白萝卜煲羊肉肉桂煲虾丸腰部劳损杜仲栗子鸽汤猪蹄炖牛膝墨鱼粥独活当归粥性欲减退鹿茸淮山熟地瘦肉汤黄精海参炖乳鸽鲜人参煲乳鸽佛手瓜白芍瘦肉汤多汗症浮小麦黑豆茶带鱼黄芪汤五味子爆羊腰砂仁黄芪猪肚汤尿频金樱糯米粥桂圆益智仁糯米粥海螵蛸鱿鱼汤桑螵蛸红枣鸡汤耳鸣熟地当归炖鸡黄精黑豆塘虱汤黑木耳猪尾汤虾皮西葫芦视力减退枸杞子田鸡汤女贞子蜂蜜饮顺气猪肝汤柴胡菊花枸杞子茶食欲不振内金核桃燕麦粥莲子山药甜汤胡椒猪肚汤山楂麦芽猪腱汤便秘火麻仁粥蜂蜜红茶香蕉蜂蜜牛奶薏苡仁煮土豆肥胖葛根荷叶田鸡汤芹菜蔬果汁鲜笋魔芋面山楂荷叶泽泻茶单纯性消瘦樱桃牛奶莲子土鸡汤枸杞子牛肉汤木耳红枣汤第四章 种中老年男性常见病症食疗药膳高血压病芹菜百合大蒜绿豆牛蛙汤山楂绿茶饮菊花枸杞子绿豆汤高脂血症猪肾山药薏苡仁粥泽泻白术瘦肉汤冬瓜竹笋汤香油蒜片黄瓜糖尿病玉竹银耳枸杞子汤苦杏拌苦瓜西芹炖南瓜玉米炒蛋冠心病丹参红花陈皮饮当归三七乌鸡汤丹参山楂大米粥桂花山药心律失常鲜莲排骨汤丹参三七炖鸡酸枣仁莲子茶三七丹参茶偏头痛天麻地龙炖牛肉延胡索橘皮丝瓜汤天麻川芎鱼头汤蒜蓉丝瓜脑梗死天麻红花猪脑汤桂枝莲子粥天麻川芎枣仁茶绞股蓝茶打鼾银杏百合拌鲜笋花椒猪蹄冻桂花莲子冰糖饮龙胆草当归牛腩慢性支气管炎桑白杏仁茶鸡骨草煲猪肺川贝蒸梨半夏桔梗薏苡仁汤慢性咽炎玄参萝卜清咽汤罗汉果瘦肉汤薄荷茶柚子炖鸡脂肪肝绿豆莲子牛蛙汤冬瓜薏苡仁瘦肉汤泽泻枸杞子粥大米决明子粥慢性病毒性肝炎茵陈甘草蛤蜊汤牡蛎豆腐羹玉米须煲蚌肉白芍蒺藜山药排骨汤肝硬化猪苓垂盆草粥鲫鱼炖西蓝花萝卜丝鲫鱼汤淮山枸杞子炖甲鱼痔疮生地绿茶饮冰糖炖香蕉槐花大米粥金银花水鸭汤腹泻芡实红枣生鱼汤苋菜头猪大肠汤蒜蓉马齿苋山药大蒜蒸鲫鱼痛风木瓜汁樱桃苹果胡萝卜汁薏苡仁瓜皮鲫鱼汤苹果燕麦牛奶骨质疏松板栗玉米排骨汤蛤蜊炖蛋韭菜核桃炒猪肾黑豆猪皮汤骨质增生补骨脂红枣粥三七冬菇炖鸡养生黑豆奶排骨板栗鸡爪汤风湿性关节炎桑寄生连翘鸡爪汤土茯苓鳝鱼汤丝瓜银花饮莲藕赤小豆汤肩周炎散寒排骨汤木瓜银耳猪骨汤蝎子炖鸡川乌生姜粥颈椎病羌活川芎排骨汤排骨桂枝板栗汤山药鳝鱼汤骨碎补脊骨汤脱发首乌核桃羹核桃芝麻糊何首乌黑豆乌鸡汤枸杞子黄精炖白鸽第五章 种常见男科疾病食疗药膳肾炎赤小豆茉莉粥玉米须大米粥木耳海藻猪蹄汤茯苓鸽子煲肾结石山药茅根粥马蹄茅根茶凉拌双笋金钱草煲蛙尿路感染薏苡仁绿豆粥苦瓜牛蛙汤石韦蒸鸭通草车前子茶阳痿三参炖三鞭葱烧海参牛鞭汤鹿茸黄芪煲鸡汤异常勃起竹叶地黄粥猪骨黄豆丹参汤青皮红花茶丹参槐花酒早泄莲子百合芡实排骨汤板栗猪肾汤枸杞子水蛇汤海马龙骨汤遗精莲子芡实猪尾汤五子下水汤三味鸡蛋汤金锁固精鸭汤血精莲子茅根炖乌鸡赤芍银耳饮绿豆苋菜枸杞子粥马齿苋荠菜汁少精、无精症菟丝子煲鹌鹑蛋淡菜枸杞子煲乳鸽鳝鱼苦瓜枸杞子汤鹌鹑笋菇汤不射精症核桃生姜粥鸽子瘦肉粥灵芝鹌鹑汤菟丝子大米粥前列腺炎西红柿烩鲜贝白菜薏苡仁粥茅根冰糖粥花生松子粥前列腺增生玉米须鲫鱼汤腰果糯米甜粥核桃仁红米粥西红柿炖棒骨男性不育症女贞子鸭汤虫草海马四宝汤男性更年期综合征板栗土鸡汤红枣柏子仁小米粥

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