小病小痛，拉伸搞定

第一章 常拉抻，气血畅通，百病不生 第一节 筋抻一寸，寿延十年 第二节 拉伸调节亚健康 第三节 拉伸，福延五脏 第四节 筋有疾？病根在劳损、饮食、情志、外邪 第五节 拉伸的注意事项第二章 五官疾病的拉伸疗法 第一节 舌肿食欲差 第二节 鼻炎 第三节 面瘫 第四节 老花眼 第五节 耳鸣第三章 头部疾病的拉伸疗法 第一节 头疼 第二节 头昏脑涨第四章 肩颈部疾病的拉伸疗法 第一节 肩周炎 第二节 颈椎病 第三节 落枕 第四节 颈部神经性皮炎第五章 上肢疾病的拉伸疗法 第一节 手臂麻木 第二节 鼠标手 第三节 网球肘第六章 心肺疾病的拉伸疗法 第一节 假性心绞痛 第二节 心慌心悸 第三节 冠心病 第四节 安心护肺第七章 咽喉部疾病的拉伸疗法 第一节 咽痛 第二节 打嗝 第三节 干咳第八章 背腰部疾病的拉伸疗法 第一节 背痛 第二节 保健脊柱 第三节 腰部肥胖 第四节 腰椎间盘突出第九章 下肢疾病的拉伸疗法 第一节 长短腿 第二节 腿软 第三节 下肢水肿 第四节 崴脚 第五节 足跟痛 第六节 扁平足 第七节 不安腿综合征第十章 其他病症的拉伸疗法 第一节 失眠 第二节 神经衰弱 第三节 抑郁 第四节 肠激惹综合症 第五节 癃闭 第六节 便溏 第七节 糖尿病 第八节 阿尔茨海默症（老年痴呆症） 第九节 废用性缺钙

田纪钧编著的《小病小痛拉伸搞定》从筋的方向入手，对疾病进行分析治理；可以利用抻筋舒活经络，疏通气血；可以利用抻筋改善五脏六腑的功能，调节亚健康状态；可以利用抻筋调节阴阳，保护身体健康，延年益寿。 想要利用拉伸的方法改善健康，都有哪些具体方法和注意事项？拉伸可以辅助治疗哪些常见病？生活中，哪些错误的习惯和认识，让我们离健康越来越远？导致筋缩的罪魁祸首是谁？ 这本书，将为您解答所有的疑惑。 畅销书《经络松筋法》姊妹书，抻筋圣手田纪钧的又一力作。打开身体筋结，六大抻筋术让您从头美到脚，整体松筋法还您健康体态。现代医学的进步为我们了解自己的身体提供了极大的方便，但是也带给我们思维的误区——没有诊断出疾病，人就是健康的。其中就包括了影像检查不能查出来由筋缩导致的病症。“筋缩”，就是筋肉短了，与肌肉并行的神经、血管也会受到殃及。筋缩的人会感觉不舒服，但从外表看不出来，影像检查结果大多显示为正常，但是这并不意味人的身体就是健康的。 筋与气血经络、五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肤、毛发等都有密切的关系。正是因为筋如此重要，我们才推崇抻筋，希望可以额外获得一条解决病痛的途径。 《小病小痛拉伸搞定》的抻筋术式针对人体从头到脚的各种健康问题，简单易学、实用有效，适合男女老少。抻筋可以舒活经络，疏通气血，改善五脏六腑的功能，调节亚健康状态，调节阴阳，保护身体健康，延年益寿。【作者简介】 田纪钧 国际华佗中医学院(USA)教授、博士生导师，北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。1962年师从中国中医研究院骨伤科专家刘道信先生，成为刘氏少林骨伤流派传承人；1968年师从北京中医医院骨科主任成业田先生。田纪钧教授从医44年，从教21年，积累了丰富的诊疗和教学经验，创立了现代手法和刃针微创治疗术，方法独到、疗效卓著，深受患者和学生拥戴。于1987年以后相继主编(副主编)《错骨缝的诊断与治疗》，《中国针刀学》，《三位一体疗法》，《刃针疗法》，《田纪钧现代手法治疗集锦》，《骨伤科手术研究》，《刃针微创治疗术》等专著，编著《中研院刘道信氏正骨经验》，《关节微小移位诊断与治疗》，《针刀医学临床诊疗》，《松解复正疗法》，《脊柱调衡疗法》，《颈肩腰腿痛序贯疗法》，《颈椎病的诊疗思路和方法》，《腰椎间盘突出症的诊疗思路和方法》，《肢体关节与软组织实用解剖学》，《特异针刺疗法》等教材，以及发表专业论文、科普文章50余篇。近年来，致力于研究软组织损害与人体“亚健康”状态的关系，并运用现代手法、刃针微创治疗术，以及“错骨缝”、“筋出槽”矫正术等综合治疗脊椎和四肢的软组织疾惠，是一位在临床上和学术界都颇有影响和建树的骨伤科专家。