禅拳五步功

书籍简介:

《禅拳五步功》，由著名大成拳家、养生家王建民先生，为实现宏愿“传授真功夫，健康天下人”，集几十年养生经验，荟萃古今养生精髓而创立。该功集古今养生精华而成，包含有大成拳之精髓桩法，古八卦之游转，原太极之柔化，易筋洗髓经之筋骨训练，吐纳导引术之呼吸训练，现代养生研究成果，融会贯通，推陈出新，自成一体。该功身心并修，柔身化骨，通气活血，保健脏腑，激发潜能，祛病养生，舒适愉悦，益智开彗，延年益寿，实乃高级养生妙法。 该功精简高效，易学易练，适合现代，尤其适合亚健康和慢性病患者康复锻炼。《禅拳五步功》，之禅是指静心、养心、明心；拳指健身、强身、防身。具体内容为上篇《理论体系》（养生原理和机制）、中篇《功法体系》（练功内容和方法）、下篇《效果体系》（对人体各系统的保健作用）三项内容。《功法体系》含五步功法，即游龙九转、慢练九行、精髓九桩、古拳九法、静坐妙养。 该书内容丰富，功法独特高效，既可强身健体、修身养性，又对亚健康及慢性病有很好的康复作用。

书籍规格:

书籍信息归属:

禅拳五步功是郑州大学出版社于2017.11出版的中图分类号为 G852.1 的主题关于 拳术－中国 的书籍。