我们与生俱来的小情绪

书籍简介:

情绪掌控，最重要的是释放负面情绪，负面情绪是有脉络可寻的。也就是一个人为何容易生气，可以从自我探索的路途去寻找到答案不能忍受丈夫晚归的太太，可能在小女孩时期常看到母亲和晚归的父亲起争执的画面；不能忍受儿子吊儿郎当的爸爸，可能来自要求完美主义的家庭；无法和主管亲近相处的属下，可能从小和父母有着紧张关系。所以，负面情绪可能在一个类似的画面被引爆了，此时此刻，我们当然可以尽快找到自我调整的方法，比如暂离现场、深呼吸、找人倾诉等，然而这些方法只是「治标」。「情绪管理」的根源，最好还是从「治本」着手。首先，找出那个曾经让我们感到受伤的画面，然后进行宽恕和整合的工作，如此一来，负向情绪的引爆点，才有机会渐渐被抚平。而本书将透过以下步骤，带领你打开这个自我和情绪的沟通管道：1、体验内心的情绪。2、探索情绪的起因。3、处理自己的情绪。4、应对他人的情绪（情绪勒索）5、十个情绪急救帖（实用技巧）

书籍规格:

书籍信息归属:

我们与生俱来的小情绪是台海出版社于2019.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪－自我控制－通俗读物 的书籍。