男人来自金星，女人来自火星

推荐序 /XI

自序 时代变迁中的男人女人 /XIII

Chapter 1

金星失火，火星结冰，这是为什么呢？/1

她在想：为什么他对我如此冷漠？而他也在琢磨：她为什么这么喜欢冲我发火？

失火的荷尔蒙和结冰的荷尔蒙 /3

平衡工作与生活 /6

了解我们的不同 /8

碰撞出爱的火花 /12

Chapter 2

重压之下的金星与火星 17

男人女人的压力都很大。

压力和皮质醇 /19

荷尔蒙告急 /21

有益荷尔蒙为何匮乏 /23

制造爱情、性欲及长寿的荷尔蒙 /27

人际关系和健康 /29

Chapter 3

火星金星都已偏离轨道 33

只有体内的荷尔蒙达到平衡才能让金星火星在各自的轨道上运行。

大脑需要营养呵护 /37

到底是荷尔蒙还是血糖在作怪？ /39

血糖如过山车般不稳 /44

稳定血糖水平 /47

Chapter 4

女人，请冷静！男人，多点儿热情 51

获得幸福的捷径就是减少压力。

制造新鲜的浪漫 /56

激发爱与欲望的荷尔蒙 /59

一直拥有浪漫和热情 /64

荷尔蒙造成男人女人的种种不同 /68

找回浪漫 /70

金星火星角色颠倒 75

Chapter 5

失衡的婚姻关系导致角色颠倒。

造成角色颠倒的原因 /77

当女人喜欢藏起来 /77

当男人话太多时 /79

谈话，付出，哄爱人开心 /81

给男人女人他们想要的 /85

调整过程 /87

哄爱人开心 /88

付出：男人的礼物，女人的陷阱 /90

如何才能付出更少，得到更多 /92

Chapter 6

为什么金星不再说，而火星不想听了呢？ 95

金星人知道自己需要把自己的感受说出来，但却不知道从何说起。火星人也想听，但这也太不中听了！

如果我们放弃沟通了会怎样？ /99

留出交谈的时间 /102

开启金星说话模式 /104

运用金星谈话要点 /105

为什么金星谈话模式奏效呢？ /111

Chapter 7

大英雄——女人需要男人的真正理由 113

一些催生睾酮的活动能让男人生龙活虎，尤其是那些只有大英雄才能做到的事情。

如何使大英雄现身 /115

他需要空间，而她需要时间 /119

交流方式的冲突 /122

家庭改造委员会 /124

接受性别差异 /126

两性的大脑功能存在差异 /128

Chapter 8

金星和火星碰撞出爱的火花 131

要想真正做到互敬互爱，我们首先要承认两性之间的差异，并要接受这些差异。

找到真爱 /135

男女生来不同 /138

接受两性间的大脑差异 /139

畅想未来 /143

我们彼此需要 /146

在浪漫的婚姻中达成所愿 /149

Chapter 9

金星有更年期，火星也有 155

两性都会衰老，无论是身体还是精神，这注定是个艰难的过程。

共同变化 /157

当常用的办法不再奏效 /159

为什么女人不快乐呢？ /161

什么是更年期？ /163

什么是男性更年期？ /166

为自己的中年生活树立榜样 /167

Chapter 10

平衡星球加油站——为有益荷尔蒙加油 173

我们必须为身体补充足够营养，才能让大脑处于最佳运行状态，使荷尔蒙分泌平衡。

第一步：体内环保的超级食物——平衡星球清新饮 /177

第二步：超级食物每日饮 /178

第三步：催产素催化剂安抚金星的情绪，睾酮催化剂激发火星的活力 /182

让金星平静和火星活跃的矿物质 /183

运用平衡星球健康方案减少对抗抑郁药物的依赖 /185

让大脑摆脱压力，处于巅峰状态 /186

碘——增强脑动力，集中注意力 /186

左旋茶氨酸——放松并让注意力更加集中 /187

乳清酸锂——宁神佳品 /189

Chapter 11

休息中的男人女人 191

1/3~1/2的美国人都存在失眠或是睡眠质量不高的情况。

睡多久才健康？ /194

养成良好的睡眠习惯 /197

天然营养剂助你一臂之力 /199

“接地理疗”有助于睡眠 /202

提高睡眠质量的几个妙招 /203

Chapter 12

爱情、性爱和幸福 207

你想要的尽在掌握，举手之劳。

保持爱的热度 /208

性爱可以疗伤 /212

规律的性生活溶化火星之冰 /214

平衡我们的生活 /217

我的幸福，我做主 /218

18种方法通向幸福之路 /219

让你梦想成真 /232

看清什么才是生命中最可贵的 /234

走出自己的人生路 /237

后记 241

更多信息 243

附录Ⅰ 100种促进女性催产素分泌的活动 245

附录Ⅱ 接地疗法 251

附录Ⅲ 增加性欲并提高性爱质量的草本营养剂 257

男女均适用的草本营养品 /257

针对女性的草本营养品 /258

增加情趣的功能巧克力 /259

鸣谢 261

在这本书中，约翰?格雷博士揭示了男女差异的最根本原因——就是荷尔蒙的不同。因为荷尔蒙，他们彼此吸引、相互依恋，也正是因为荷尔蒙的作用，才让双方感受到了压力和矛盾，甚至导致很多夫妻分手。

如今，约翰?格雷博士找到了一种刺激爱情荷尔蒙的有效方法，帮助我们滋养自己的爱情与婚姻。而且这种方法适用于任何生活方式下的人们，让你在短时间内就能获得一种全新的生活状态——没有压力、远离争吵与烦恼，时刻保持幸福与快乐！
 

★纽约时报最佳畅销书NO.1
★全球两性情感权威约翰?格雷博士最新作品
★揭示男人和女人不同的根本，让女人读懂男人，让男人读懂女人
科学终于证明了我们都熟知的一个道理：思维与身体相互联系，密不可分。在约翰?格雷的新书中，他向我们解释了我们的思维与情绪如何受荷尔蒙的影响，而荷尔蒙的平衡是婚姻成功的关键。

我们不仅不能脱离身体空谈精神，我们也不能只改变其中一个，而放任另一个不管。我们对生活的态度影响着我们的精神和身体。有时候，思维上的一点点儿变化会导致结果上的巨大差异：悲哀或是开心，发怒或是耐心，决定放弃我们的爱情或是决心让爱情更加甜蜜。

在本书中，约翰与我们分享一些决定生活质量的关键因素：健康、幸福、持久的热情，相信他吧，他会带领我们敲开通向幸福生活之门。