幸福其实就在身边
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幸福其实就在身边

张晓菲, 著

出版社:当代世界出版社

年代:2008

定价:32.0

书籍简介:

本书聚焦了美国哈佛大学的“幸福课”——积极心理学,结合中国人的生活,探讨切实可行的幸福方法,为读者开创幸福生活,建立健康心态提供建议和帮助。

作者介绍:

张晓菲,毕业于东北师范大学,年轻女性作这有。兼具理性的思维和感性的智慧,对生活充满热情,对心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《优质生活》、《女人凭什么幸福》等书。

书籍目录:

序 改变你一生的幸福课

第一课 你有追求美好生活的权利

一 大胆想象幸福的生活

二 你真正需要什么

三 制定实现幸福的可行性方案

四 指引幸福的罗盘

第二课 乐观是一种精神财富

一 接受你自己

二 别被完美心态左右

三 放弃无谓劳碌

四 营造积极的工作环境

第三课 健康情绪的培养

一 让积极成为你性格的一部分

二 积极的负面情绪和消极的负面情绪

三 选择合适的朋友

四 让压力爆发出来

五 扩建积极情绪

第四课 接受自己的不快乐

一 面对真实的自我

二 自然是最美

三 幸福不是牺牲现在

四 接受无法改变的事实

五 终结痛苦,充实生活

第五章 幸福就在当下

一 培养幸福的习惯

二 常怀感恩之心

三 珍惜婚姻

四 健康是幸福的资本

第六课 心动就要行动

一 发现自己的优势

二 做自己想做的事

三 敢于尝试,不怕失败

四 投入百分百的热情

五 积极接受一切学习的机会

第七课 工作着,快乐着

一 开心工作

二 工作不是任务

三 薪水不是工作的全部

四 把工作当做使命

五 在工作中自我实现

第八课 幸福比成功更重要

一 财富与幸福

二 情感与幸福

三 只为自己负责

四 成功只是手段,幸福才是目的

五 重要的不是成功而是奋斗

第十课 确信自己有好命

一 确信自己是一定会走运

二 学会一定程度上的满足

三 比较不能得到幸福

四 提高生活质量

第十课 欣赏幸福的风景

一 懂得欣赏

二 宽容他人其实就是宽容自己

三 保持微笑

四 走在寻找快乐的路上

内容摘要:

近年来。在美国哈佛大学排名第一的课程竟然是“幸福课”——积极心理学,导师泰勒·本一沙哈尔博士没有大讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何快乐、充实、幸福。这门课不仅能帮助人们解除日常心理问题。更能激发自身潜在的积极品质,营建一个充实健全的心灵。让普通人都有办法获得幸福。
本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华,结合我们中国人的生活,探讨身边切实可行的幸福方法,使你彻底摆脱不快乐的纠缠。正如亚洲积极心理研究院理事长倪子君所说:无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸,经历变迁;或追求卓越,名利双收;也无论对人生正经历困惑、求索或领悟。我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己幸福”。

编辑推荐:

聆听大师箴言,开启心灵智慧。幸福感就是衡量人生的唯一标准;积极的力量让幸福可以永恒;积极状态的人不一定富有,但一定要幸福、快乐和乐观的。
让自己幸福的六点秘诀:
一,接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。
三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量”,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787509003756
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出版地北京出版单位当代世界出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 10000
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书籍信息归属:

幸福其实就在身边是当代世界出版社于2008.07出版的中图分类号为 B82-49 的主题关于 幸福-通俗读物 的书籍。