无器械训练宝典

书籍简介:

本书首先简要介绍了人体解剖学基础知识、基本训练方法和营养补充，然后重点介绍了肌肉训练方法，包括热身练习、上肢练习、躯干练习、下肢练习、整体练习和拉伸练习等，最后提供了完整的训练计划和训练方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械训练宝典是人民邮电出版社于2020.3出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动 的书籍。