出版社:哈尔滨出版社
年代:2010
定价:29.8
人体会因为受到季节的变化和时辰的变化而出现不同的反应。本书分12章讲述了普通人的养生问题,每一章都是将时辰和人体的器官相对应的,阐释了在不同时辰该对器官如何进行养护,旨在让读者了解人体和时辰的关系,依据不同时辰的生理变化来治病、养生,达到延年益寿的目的。
第一章 23时~1时 夜半之时养胆气——像珍惜昙花一样珍惜你的胆 子时最好的养生方式是睡眠 夜半之时胆经当令的养生内涵 夜半养生先养胆,养胆之“道”重饮食 丹道中医告诉你如何睡一个养生觉 经络养生之道——春季养生敲胆经 女人的美丽来自深度睡眠 第二章 1时~3时 鸡鸣之时养肝血——经常失眠,少活十年 丑时养生之道——停止打鼾,多活十年 肝者,将军之官,谋虑出焉 养肝饮食疗法——把厨房变成药房 护肝、治肝、养肝,运动为先 春天是祛病养肝的良机 肝经的养生哲学——避免生闷气 第三章 3时~5时 黎明之时养肺经——让每一天的呼吸都顺畅 黎明之时做梦和熟睡是最好的养生之道 寅时养生要诀——寅时醒来关生死 养好生命之源——要健康就要养好肺 改善肺脏功能的运动和生活习惯 秋季是养肺的最佳时节 第四章 5时~7时 破晓之时养肠经——强壮的身体应从肠道健康开始 破晓之时是最需要“方便”的时候 卯时养生之道——早起不贪睡 只要大肠通,身体新陈代谢的高速公路就畅通 一日之计在于晨的养生方式 卯时按摩,防治肠道疾病 第五章 7时~9时 朝食之时养胃经——细微之处养乾坤 辰时养生重早餐——营养好,身体才健康 养胃秘诀——胃者,水谷气血之海 养胃从早晨开始——辰吃鲜姜,如喝参汤 辰时的生活细节——洗脸与刷牙的养生科学 养身先养胃——饭吃七分饱,饮食要规律 第六章 9时~11时 日禺之时养脾气——养后天之本,聚一生之元气 巳时养生的阳光之道 脾者,仓廪之官,固摄心神 夏季是养脾的最佳时节 空气养生学——开窗通风,百病不生 ……第七章 11时~13时第八章 13时~15时第九章 15时~17时第十章 17时~19时第十一章 19时~21时第十二章 21时~23时
掌握了人体24小时生的真谛,就掌握了健康与美丽的奥秘! 23时~1时夜半之时养胆气像珍惜昙花一样珍惜你的胆 1时~3时鸡鸣之时养肝血~经常失眠,少活十年 3时~5时黎明之时养肺经~~让每一天的呼吸都顺畅 5时~7时破晓之时养肠经~强壮的身体应从肠道健康开始 7时~9时朝食之时养胃经~细微之处养乾坤 9时~11时日禺之时养脾气~养后天之本,聚一生之元气 11时~13时日中之时要养心~照顾好心经就是最好的养生 13时~15时日跌之时养小肠~小肠好,犹如捡大宝 15时~17时日晡之时养膀胱膀胱通则百病不生 17时~19时日落之时养肾经一养肾固本,开启你生命的发动机 19时~21时日夕之时养心包一用轻松加休闲的方式养护你的心包经 11时-23时定昏之时养三焦一给身体这台精密机器注入最优质的润滑油 一部大忙人必备的人体养生宝典,人要顺着一天24小时的变化,做相应时间该做的养生事。掌握了人体24小时养生的真谛,就掌握了健康与美丽的奥秘。 本书以《黄帝内经》为理论基础,结合每天24小时人体的变化规律,建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外,还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用,只要在每天的24小时里对应使用,就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外,《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。 传统中医学认为,依据各个时辰人体的变化规律,可以有效地养护人体的每个脏器。比如在23时到次日3时是胆和肝当令的时间。你若没能充分休息,第二天就会没精打采,甚至很容易患胆结石和肝硬化。年轻人经常熬夜,从而很容易产生亚健康状态,甚至会早衰;老年人生活规律,按照科学的作息时间来安排起居,根据规律来养护自己身体的不同器官,所以如今很多老年人反而比年轻人更健康。可见,在不同时辰对身体进行相应的养护,是决定人体健康的关键因素。 治疗疾病和时辰变化有着很大的关系。比如说脑淤血、脑梗死等病症经常会出现在凌晨,而此时若能有人看护或采取一定的治疗措施,患者病发的概率就会减小。又如,经常咳嗽的人也是常在凌晨发病,这就是此时肺当令的缘故,如果能在这时及时治疗就能有很好的效果。 《人体24小时使用手册》旨在让读者了解人的身体和时辰的关系,从而依据不同时辰的生理变化来养生.拥有健康与美丽。