出版社:北京科学技术出版社
年代:2016
定价:79.8
街头健身是一项蓬勃发展的,结合“自重肌肉训练”和“健身操”的运动。 街头健身地点并无限制,在家或户外均可,可利用随手可得的器材或通过自身重量随时训练。它可以锻炼所有肌肉,同时激发多项潜能,如:平衡性,敏捷性,爆发力和力量。街头健身也属于极限运动的一种,动作发挥性更大、更灵活。极限是指通过充分调动锻炼者身心,让其挑战自我,达到更佳的训练效果,也被称为“真男人的游戏”。本书通过详细的步骤图及建议,向读者充分显示了街头健身的锻炼方法。主要分为静态动作和动态动作两大部分,包含团身支撑、俯卧撑、引体向上等基本训练动作;及人体旗帜、俄式挺身等高阶街健训练动作。