心理学家给年轻人的22个忠告

忠告一 青年人要懂一点心理学知识 心理学是什么 心理学讲的什么内容 消除对心理学的误解忠告二 了解心理学和生活的关系 心理和生活相互影响 日常生活中的心理学效应 心理学在生活中的应用忠告三 为自己的心理状况把脉 心理健康的七项标准说 影响心理健康的因素 走出心理健康的误区 心理平衡与心理健康 自我调节，保持心理平衡 保持心理健康的10条秘诀

忠告一 青年人要懂一点心理学知识 心理学是什么 心理学讲的什么内容 消除对心理学的误解忠告二 了解心理学和生活的关系 心理和生活相互影响 日常生活中的心理学效应 心理学在生活中的应用忠告三 为自己的心理状况把脉 心理健康的七项标准说 影响心理健康的因素 走出心理健康的误区 心理平衡与心理健康 自我调节，保持心理平衡 保持心理健康的10条秘诀忠告四 正确面对各种压力 压力每天都会陪伴着你 弄清楚你的压力来源 不要忽视不良压力的危害 应对压力，把握自己忠告五 消除你的自卑心理 为什么会有自卑心理 自卑心理的特点 自卑产生的原因 自卑的弊端 从自卑的束缚下解脱出来忠告六 消除你的逃避心理 逃避解决不了任何问题 不要逃避你的责任 承担责任才能赢得信任 直面挑战才是真正的年轻 面对现实挑战人生忠告七 恰当解读人的逆反心理 什么是逆反心理 逆反心理的正效应 “逆”什么“反”什么 叛逆的学生 为何会彼此敌对 来一个心灵的握手忠告八 正确对待虚荣心 为什么人会有虚荣心 正确认识虚荣心 不要被虚荣奴役 别为虚荣而“忙” 荣誉与爱荣誉 克服你的虚荣心忠告九 克制你的嫉妒心和报复心 嫉妒心理的特征 嫉妒心理的调适 冤冤相报何时了 莫伤别人，莫伤自己忠告十 走出悲观和挫折的心理 容易悲观的人 乐观——幸福的通道 赶走沮丧和悲观 笑一笑，十年少 挫折和失败是成功之母 善待挫折 笑对挫折 要用乐观的态度看待人生 暗示的力量忠告十一 赶走焦虑和紧张 什么是焦虑 引起焦虑的原因 焦虑的解除办法 什么是精神紧张 怎样解除紧张情绪忠告十二 你完全可以避免抑郁症 精神上的流行性感冒 抑郁的心态问题 情绪低落是抑郁症的核心特征 抑郁症的表现 为何会患上抑郁症 消除抑郁的方法 你能帮助抑郁症的人 杜绝和预防抑郁症忠告十三 远离孤独和空虚 孤独感已成为年轻人的通病 健康的孤独——寂寞 孤独感产生的原因 如何超越孤独 长期的空虚感是病态的 为什么会感到空虚 怎样才能不空虚忠告十四 不做自私和贪婪的人 做人不能太自私 牢记自私的代价 要学会给予 给自己立个规矩 不自私还要不吝啬 一毛不拔的“铁公鸡” 不让心灵的花园荒芜 学会“布施” 不做“铁公鸡” 做人不能太贪婪 知足是一种境界 有时放弃也是明智的选择忠告十五 狭隘和偏执要不得 心胸狭隘无益健康 敞开胸怀，天地宽阔 一定要学会遗忘 勿以小人之心，度君子之腹 做人就要肚里能撑船 做人不要偏执 固执人的心理补偿 不再偏执忠告十六 战胜自己暴躁的脾气 脾气暴躁的表现 制服你的愤怒 发脾气的守则 小心气大伤身 与怒气对话 控制住即将失控的情绪 不要随便乱发脾气忠告十七 控制好自己的情绪 有理不在声高 情绪需要调控 找出你的“情绪温度计” 不妨做自己情绪的主人 释放你的苦闷 学会向人倾诉忠告十八 别让自负毁了你 自负究竟是什么？ 自负心理产生的根源 拒绝过分骄傲的内心 谦虚是一种美德忠告十九 走出自闭和社交焦虑的阴影 从自我封闭中走出来 自闭的人，需要改变自己 让自己变得合群起来 走出社交焦虑的陷阱 社交焦虑情绪的自我调节 克服和人交往会脸红的毛病忠告二十 摆脱怀旧和依赖的心理 回忆属于过去 善待每一个今天 享受此时此刻 不要让依赖成为一种习惯 感情依赖不是爱 告别优柔寡断 依靠自己忠告二十一 对常见的意志障碍进行正确心理调适 犹豫不决的心理调适 后悔的心理调适 懒散的心理调适 强迫症的心理调适 冲动的心理调适忠告二十二 对常见行为障碍进行正确心理调适 饮酒成瘾的心理调适 赌博成瘾的心理调适 购物成瘾的心理调适 上网成瘾的心理调适

本书通过心理学家讲故事的形式为读者提供心理自我调节的指南和帮助。书中的每一个故事都饱含着人生的哲理和启示，让读者在阅读之余有所感悟，有所触动，从而打开心灵的窗户。以积极、乐观、豁达的心态投身于工作和生活，珍爱自己、善待他人、超越苦难、把握幸福，健康、快乐、积极地过好每一天。

本书通过心理学家讲故事的形式为读者提供心理自我调节的指南和帮助。书中的每一个故事都饱含着人生的哲理和启示，让读者在阅读之余有所感悟，有所触动，从而打开心灵的窗户，以积极、乐观、豁达的心态投身于工作和生活之中，珍爱自己、善待他人、超越苦难、把握幸福，健康、快乐、积极地过好每一天。 愿本书像你枕边的闹钟，把你从空虚、抑郁的梦魇中惊醒；愿本书像一叶智慧的扁舟，带你走出心灵的误区，驶向快乐的彼岸；愿本书像春日的暖风，把你的心情放飞在远方的晴空……