养肾补肾小百科

上篇 常识篇第一章你了解自己的肾吗　中医“肾”与西医“肾脏”有何区别　肾为何被称为“先天之本”　肾对生命有何重要意义　肾的具体功能　肾与其他脏腑的关系第二章你肾虚吗———发现肾虚，知己知彼　中医肾虚与西医肾病的区别　肾虚肾亏百病生　肾虚有哪些分类　留意一下身体的异常　找找身上的疼痛　从舌象辨肾虚　哪些人容易肾虚

上篇 常识篇第一章你了解自己的肾吗　中医“肾”与西医“肾脏”有何区别　肾为何被称为“先天之本”　肾对生命有何重要意义　肾的具体功能　肾与其他脏腑的关系第二章你肾虚吗———发现肾虚，知己知彼　中医肾虚与西医肾病的区别　肾虚肾亏百病生　肾虚有哪些分类　留意一下身体的异常　找找身上的疼痛　从舌象辨肾虚　哪些人容易肾虚　肾虚自测第三章找到补肾关键点　分清补肾、养肾、护肾　补肾不能分性别　补肾讲究“阴阳互根”　选择最佳的补肾时机　找准身体补肾大穴　良好的生活习惯不可少　用运动为肾补充“火力”　药物补肾应慎重　积极治疗原发病下篇 实战篇第四章饮食补肾法　男性补肾少吃动物内脏 　补肾最宜“黑吃黑”　正确喝水可保肾健康　少吃寒凉或冰冷食物　适当食用温热补阳的食物　补肾，也需“红肉”辅助　烹饪宜清淡，能生吃的就不要熟食　秋凉补肾先调脾胃　远离易造成肾虚的食物　认识餐桌上的“补肾药”　补肾食方29种　中药补肾的原则第五章中药补肾法　补肾中草药　补肾中药方剂　补肾药膳40种　补肾茶饮40种第六章按摩补肾法　按摩手法及小细节七章刮痧补肾法　刮痧手法及小细节第八章艾灸补肾法　艾灸手法及小细节第九章拔罐补肾法第十章敷脐补肾法第十一章运动、功法补肾法第十二章习惯好，起居有常助肾气第十三章常见肾虚所致病症的应对方法

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。　　本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。　　本书脉络清晰、语言通俗、内容翔实，是您居家养生的最佳保健老师。

北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐　　在日常饮食中养生　　肾为先天之本，生命之源，养肾就是养命，补肾只为强肾　　肾好则延年益寿、肾虚则百病丛生。　　我们完全有能力让自己远离肾虚，只要方法正确并持之以恒。　　内调外治相结合是中医治疗肾虚的特点，也是本书独有的特色。“内调”指运用食疗、药膳、中药，从体内进行调治，对患者可以祛病，健康之人则能防病强身，非常实用。“外治”是指运用按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷脐、功法等手段，配合药物治疗，以便取得更佳的疗效。　　中医的肾虚，和西医的肾脏得病是不是一回事；肾虚为什么还有阴阳之分，补错了不仅无济无事，还会适得其反。　　如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。　　本书让读者从根本上认识什么是肾虚，做到未雨绸缪，当好自己和家人的保健医生。　　本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。