十二保健要穴按摩法

自序

推荐序

本书中的穴位位置图：正面穴位图、侧面穴位图、各部位穴位图

PART 1　经络与穴位

一、认识经络病

经络病就像生病又没病的“未病”

哪些疾病属于经络病？

经络就像是高速公路

穴位就像是高速公路的站点

经络穴位畅通不生病

二、治疗经络病最关键的十二穴位

通过十二穴位传导，疏通气血

关键十二穴位反映出疾病所在

按摩十二穴位，可消除精神紧张，安定神志

按压十二穴位，可以美丽苗条

十二穴位可以改善身体疲劳，治疗经络病

关键十二穴位简易位置与功能表

十二穴位与五行、器官系统、经络、颜色、味道、五脏的关系

PART 2　正确的穴位按摩方法

一、找出正确的穴位

二、穴位按摩五大基本手法

三、搭配辅助工具，强化穴位按摩效果

四、穴位按摩配合要点：力度、节奏、呼吸法

PART 3　认识十二穴位

百会穴

睛明穴

风池穴

膻中穴

合谷穴

劳宫穴

神阙穴

肾俞穴

足三里穴

三阴交穴

太冲穴

涌泉穴

PART 4　关键十二穴位对症按摩法

头痛

强化胃肠

喉咙痛

咳嗽

鼻塞（鼻过敏）

便秘

眼睛疲劳

肩颈疲劳

腰酸背痛

腿部疲劳

舒缓压力，解除烦躁，改善失眠

提振精神，消除宿醉

美颜好气色

生理期不适

延缓老化

《十二保健要穴按摩法》从人体300多个穴位中，精选最重要的12个穴位，分别介绍了每个穴位的由来、特色、中医经络学说、主治功效、如何按摩、穴位运动与搭配蔬果等方面。并教你用十二穴位搭配其他穴位，发挥养颜保健功效，只用几分钟的时间，就能消除身体疲劳、改善不适症状，恢复活力和健康！

《十二保健要穴按摩法》针对现代人生活忙碌、压力大，容易精神紧张，并导致身体不适，例如头痛、胃痛、肩膀僵硬、便秘等常见症状，精选人体最重要的12个穴位，配合不同按摩手法，只需要几分钟，就能让你体内气血顺畅，舒缓身体不适，恢复健康和活力。