会治病的家常便饭　五谷果蔬最排毒

第一章 五谷果蔬最自然的排毒之道

“毒”是什么

现代人为什么特别需要排毒

毒素这样伪装在人体中

身体要排毒的14个信号

排毒为什么离不开五谷果蔬

五谷果蔬中的明星排毒营养素

……

第二章 简单易做的清肠套餐，让你迅速恢复活力

第三章 五谷果蔬巧搭配，不用进药店买泻药

第四章 用榨汁机给你的身体高效排毒

第五章 排毒也要分季节，喝对茶饮有奇效

第六章 味道超好的零食排毒法，瘦身养颜好气色

第七章 亚健康小毛病，对症汤粥也排毒

附录

从医50年的老中医为你揭露每日清肠的秘诀，早上银耳豆浆，滋阴养肺；中午绿豆芽香菇面，减少体内乳酸堆积；晚上燕麦莲子粥，清热降压。如果你对五谷果蔬不那么熟悉，不要着急，30种五谷、蔬菜和水果的明星功效，告诉你怎么吃最排毒。
　　300道五谷果蔬菜谱，丰富的搭配食材在菜场随处可见，简单易做。平日忙碌的上班族，退休在家的父母亲，都可以探索每一道菜，体验神奇的排毒功效。让排毒成为小事，从此不用费心。

照着书中菜谱安排一日三餐，不用去医院，也可以成为家人的养生专家。让排毒成为小事，从此不用费心。附赠《30种五谷果蔬相宜相克》的拉页！
　　1.200道排毒饮食，十款清肠排毒套餐……每个人都可以找到最合适自己的排毒方案；茶饮、果蔬汁、豆浆、米糊，不同季节的身体排毒，只需一杯，化解日常小困扰；美白、瘦身、祛斑，吃点零食就能轻松排毒；便秘、消化不良、食欲不振，对症排毒，翻开就能看得到。
　　2.在日常饮食中，就能有效地排毒，只要正常吃饭，就能达到不用去看医生也能解决小毛病的效果。
　　3.选材简单，食材家常，做法简易，美味可口。