书籍简介:

本书主要包括四个部分：1.介绍了现代人生活中毒素的来源以及人们体内有毒的具体表现。说明现代人的生活方式会导致普遍性的体内毒素积存。并说明这种毒素的累积对身体的危害。2.具体介绍目前常见的多种排毒方法和理念，以及每种排毒方法适应的人群，重点介绍饮食排毒的方法，强调饮食排毒的简单、安全性。3.具体指定饮食排毒计划。40道排毒菜：10款排毒开胃小菜，10款排毒主食菜，10款排毒主食饭，10款健康排毒饮品。其中每一道排毒餐附有食材的营养含量和功能说明等等。

书籍目录:

第一部分：正确认识我们体内的毒素

1.毒素是什么

2.我们身体内的毒素是怎么来的

3．如何判断自己是否“中毒”了呢

4．毒素会导致哪些危害

第二部分：安全、有效的食物排毒

1．人体排毒的几条渠道

2．食物排毒新观念

3．食物排毒计划

美食排毒料理

蔬菜类

水果类

海产类和豆类

第三部分：其他有效的排毒方法

1．运动排毒

2．情绪排毒

附录

附录1食物酸碱度对照表

附录2食物维生素含量对照表

附录3富含矿物质的食物

附录4低胆固醇和高纤维素的食物

附录5中国居民平衡膳食宝塔

附录6一周饮食排毒餐

内容摘要:

　　近些年来，随着我国国民经济的持续快速发展，人民生活水平得到了快速的提高，生活物资日益丰富。但是，由于许多人对于营养卫生知识了解还很少，对相关的知识缺乏重视，加上现代快节奏的生活方式给人们带来的影响，导致许多现代人营养饮食不均衡、不合理，膳食不科学，于是越来越多的现代人在不知不觉中患上了各种文明病和富贵病。本书介绍了如何吃出健康以及“拒毒”、“消毒”和“排毒”的抗毒三部曲。增强免疫力，排毒一身轻，并不是很难做到的，相信读者只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食，就可以改善体内环境，获得一个好身体。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	吃出来的健康排毒计划站内查询相似图书
	9787538154139 《吃出来的健康排毒计划》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	沈阳	出版单位	辽宁科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	23	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

吃出来的健康排毒计划是辽宁科学技术出版社于2008.05出版的中图分类号为 TS972.161 的主题关于毒物－排泄－食物疗法的书籍。